減肥這條漫長的路，還好我微笑著走過

用戶：橘子依然愛你

標籤：上班族 60~70kg

年齡：27

身高：155CM

初始體重：112斤（56KG）

目前體重：92斤（46 KG）

減去體重 —20斤

曲折減肥經歷

我是最早一批薄荷用戶，應該是薄荷建立初期就在了，無數減肥中痛苦的日子，都在薄荷和姐妹們一起寫日記一起聊天中度過。

但當時年輕的自己，只想拚命減肥，用了很多不健康的方法，如七天蘋果減肥、一周雞蛋減肥等等。也用過過午不食的方法，我以為只要晚餐不吃就能減肥，這真的大錯特錯了，隨之而來的是暈炫，站著就頭暈，想吐，在街上暈倒……晚上因為吃了一個小麵包而自責，睡不著覺，實在忍不住了就暴飲暴食，然後繼續不吃飯，雖然體重下降了，但隨之而來的是晚上躺在床上胃翻江倒海的難瘦。

（橘子減肥前的照片）

到後來工作了，又開始忍不住大吃特吃，體重從106斤快速地漲到126再到後來的138。

當我真正意識到自己長胖的時候，是2009年的春節，大家可以看到最胖的那張照片，自己照鏡子從來不會覺得胖的，當從別人的相機里看到照片，才意識到真的不能繼續放縱下去了。

於是我真正減肥的生涯開始了，開始了健康減肥。

（終於下定決心減肥的橘子）

和NICE的相遇

薄荷里流傳的一句話感染了我：減肥就是一個習慣，人的意志堅定是有限的，不可能一輩子都有動力來堅持少吃多運動，但是習慣，卻是一輩子的，就如咱們吃飯睡覺一樣，哪天不吃呢，哪天不睡覺呢。我一直遵守著這個準則，堅持不了的時候，就告訴自己，我想養成好習慣，一定要努力，這樣就能瘦下來不發胖了。

為了讓自己得到監督，我使用了NICE。因為NICE就是告訴我們如何均衡地調理自己的飲食運動，養成良好的生活習慣，還有老師帶著我們減肥，哪些做得不好，都會給予建議。

（橘子在使用NICE服務兩個月後）

NICE對我的幫助

NICE更多的解決了我以前不知道的問題，例如主食吃得不夠，青菜吃得不夠，體重為什麼不下降等。

NICE鼓厲我的是，如果覺得自己累了，可以全身心的放鬆一下。同樣是減肥，我要減的不是健康，而是脂肪。每天按著NICE來做，成了我最期待的。特別是吃了晚上做運動，肚子還是平平的，很舒服，晚上睡覺再做做局部，第二天稱體重總會讓人驚喜。

（橘子減肥成功後的寫真照片）

減肥時運動的建議

我每天的運動是原地跑加局部運動，偶爾也會把有氧換成瑜伽或者快走。原地跑是很適合不想出門的MM的選擇，如果覺得無聊可以聽音樂或者看電影邊看邊跑，真的很愜意，不知不覺五十分鐘就過去了。剛開始做這些總會覺得像任務一樣，到後來一天不跑就覺得全身不舒服，這大概就是養成習慣了吧。

NICE寄語：

橘子購買的是NICE早期的服務，能夠根據NICE減重方案以及在線諮詢，就能準確掌握NICE方法，理解NICE的理念，取得如此棒的成績，真的特別令人驕傲。祝願橘子能夠在今後的生活中繼續保持良好生活習慣，享受好身材帶給自己的快樂！

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TAG:食物派 |

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