7年維持92斤，她是這樣做的！

她是觀眾眼中的偶像劇收視女王

身高167cm 的她，體重只有92斤！

34D豐滿上圍、 纖長細腿、 細腰翹臀都成了她的標誌。

從王子變青蛙的108斤到現在的92斤，她也曾坦言自己用過不健康的方式進行減肥，比如什麼早上起床就喝1杯黑咖啡，抑制自己早午餐的食慾，還有就是晚上6點以後不吃東西等錯誤的減肥方式等，最終都沒好的結果。

今天，瘦瘦就和大家一起來看看女神的瘦身技能！

減肥第一招：中藥瘦身方

陳喬恩本人說：「我用此配方不通過腹瀉脫水達到減肥目的，所以在取得滿意減肥效果後不會令皮膚鬆弛，因為陽其參荷葉等減肥藥材會令皮膚光滑富有彈性。」

配方：綠茶2g，荷葉1克，陽其參3克。

具體做法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反覆沖泡，直至無味。飯前飲用效果更理想。

至於味道怎麼樣？......為了美美噠，還是喝下去吧......

減肥第二招：每天堅持泡泡腳 減肥效果好

陳喬恩說她會堅持每天泡泡腳，因為泡腳時，熱氣會傳遞到血液中，從而循環至身體的每個角落，將積存的廢物排出體外，促進血液循環，以調整機體內分泌，達到消除水腫的效果。

推薦方法：水中加入冬瓜皮200g、茯苓100g；由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。

減肥第三招：代替正餐食譜之花椰菜配香松

這道菜是喬恩通過微博爆料給粉絲們的福利。要知道花椰菜中含有90%的水分，熱量非常低，粗纖維較少，入口細膩、甘甜，也易飽腹，非常適合再減肥期間吃。而香松是很好的調味料，能讓花椰菜的口感更好。

材料：花椰菜25G、香松適量

製作：將花椰菜洗乾淨後，用開水煮熟，然後加入適量的香松攪拌均勻即可。

食用方法：代替正餐。堅持這麼吃，相信你一定會瘦滴~

減肥第四招：當然運動不可少，不然也不會瘦下來滴！

看了女神的瘦身秘籍，接下來教大家一套非常簡單的，能美腿翹臀不減胸的動作~

1、基本徒手深蹲：5次

2、深蹲單腿後伸：5次

3、相撲蹲：5次

4、行屈膝禮蹲：每條腿5次（分腿蹲，每條腿5次）

每個動作重複2-3輪就好啦~

趕緊操練起來吧，模特身材秀出來哦！

關注公眾微信女刊瘦美人最減肥（微信號：zuijianfeishoumeiren ）每日更多精彩

TAG:女刊瘦美人最減肥 |

※7年維持92斤，陳喬恩是這樣做的！
※37歲34D的她秀長細腿！私密透露陳喬恩7年維持92斤秘訣，不花錢
※不要小看一個20年維持不變身材與容貌的女人
※37歲34D的她秀長細腿！私密透露陳喬恩7年維持92斤秘訣
※蔡依林常年維持體重80斤，減肥辦法屢試不爽，真的很有效哦！
※T-ara出道8年維持不易 5首必聽歌曲寫下顛峰之作