怎麼練出一條靚麗的馬甲線？有這幾個動作就夠了！

不像歐美國家的女性，對於腹部而言，他們期待的不是馬甲線，而是腹肌！不過對於我們來說，女性還是偏向於馬甲線，對他們來說，這才是一種女性美！

看人家的這個腹肌，這個姑娘一定了不得！不過放心，你們不會那麼容易練出腹肌的。

練成這樣，對你而言就是大大的滿足，一條靚麗的風景線，一定會給你加分不少，等到明年夏天，再也不愁穿著泳裝遊走在沙灘之上了！

可怎麼練出馬甲線呢？根據以往的經驗，練出馬甲線的方式方法有很多，不過你根據以下幾個動圖做，堅持三個月，馬甲線就可以出來了！

一、仰卧收腹舉腿

二、立卧收腹跳

三、俯卧彈力繩擺腿

四、雙人仰卧蹬車

五、跪姿側擺腿

六、弓步踢腿

上述動作僅供大家參考，腹部練習方式還有很多，但是殊途同歸，大家可以根據自己身體情況進行針對性練習，每天鍛煉半個小時，馬甲線離你更進一步！

好吧，其實這個李小龍式側踢腿也挺不錯，當你腹部力量夠強大的時候，可以嘗試一下！

蛻變的日子馬上開始，開啟你的行動，練成了平坦的小腹，穿啥都是美！

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