在運動中瘦下來，會發現每天的生活都充滿陽光
我是catherine，23歲，是一名財務，現居北京，身高165cm，體重116斤（瘦身前126.8斤），腰圍73.5cm（瘦身前82cm）。
我是外公外婆帶大的
小時候家裡的零食從不間斷
速食麵、火腿腸、哇哈哈等
都是一件件往家裡搬的
所以我從小就是一枚胖子
初三畢業時體重已達140斤
最好的年華我跟肥肉在一起
情竇初開的年紀
總是被男生追著嘲笑
胖讓我變得自卑
頂著逗逼的性格，每天自黑
在別人眼裡大大咧咧的我
卻總是自己回家對著鏡子發愁
想起這段辛酸的過往
心裡頭就酸澀難受
真想回頭抱抱當年那個強顏歡笑的自己
吃過減肥藥，體重是有所下降
但是很快便反彈回來了，且更重了
反彈給的失敗感
讓我開始放棄減肥藥這東西
就這樣任其發展，一路至今
在胖子的世界，我算胖的比較樂觀的吧
還是會一直關注減肥的東西
會接觸各種健身
平時也喜歡慢跑，也曾參加過馬拉松
但，重點就是一點都沒有輕
苦惱啊，十分苦惱
老是不得其關鍵
如今才煥然大悟
吃對實在太重要了
我本是一個重口味吃貨來著
寧願多運動也不願意少吃的那種
現在才知道
瘦身關鍵是三分練＋七分吃
清淡健康的飲食才是王道
葷素合理搭配，營養均衡
主食，蔬菜，蛋白質一樣不能少
管住嘴，邁開腿，才能更好的瘦
運動計劃也很重要
需要循序漸進，還要有計劃性
而不是三天打魚兩天晒網
我平時應酬不多
但是加班多
作為加班狗有時候得忙到十一二點
但是只要是在健身房關門前下班
我就一定會堅持做完有氧運動再回家
工作經常性加班到晚上十點後
這樣一來運動計劃就沒辦法按時完成
教練跟我說
寧願放棄運動也不要影響睡眠
可見足夠的睡眠對於減肥是有多麼重要了
所以時間允許的情況下一定會準時睡覺
瘦下來後，整個人輕盈好多
健康的飲食＋科學運動＋規律的作息
讓我感覺到自己的皮膚都在發光啊
朋友都問我用了什麼護膚品
哈哈，健康的生活習慣就是最好的護膚品
瘦下來，覺得世界都是美好的
收到的微笑都多了呢
大家都好親切啊（哈哈哈～）
所以啊，咬咬牙，再堅持一下
把自己變得更美好吧
希望大家都能迎來自己的艷陽天
※女人四十剛剛好：努力用運動讓自己變更好
※把肚子變小的便捷高效要點全在這裡了哦
※自律運動找到自信，胖不要緊，但不能沒有改變的決心
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