愛上陰瑜伽的7個理由

瑜伽 11-05

與其說陰瑜伽是瑜伽的一個種類，不如說是一種瑜伽方式。是一種更加精微的練習方式，體式不多，但是保持時間比較長。

不只是給你很好地拉伸，長時間保持穩定，還給你帶來心靈上品質，比如耐心、自省，放鬆神經系統，重新找到平衡。

-愛上陰瑜伽的7個理由-

1.沉靜

在快節奏的生活中，比較難找到健康的平衡，很難活在當下。

通過長時間的陰瑜伽的靜止練習，可以給我們機會停下來、放鬆下來，只是活在當下。這是現代生活的人們最渴望和最需要的。

愛上陰瑜伽的7個理由

2.簡單

就像靜止，在這個複雜的世界，簡單正是我們需要的。

在混亂的世界工作生活了一天，有時就是需要簡單的幾個陰瑜伽動作，讓大腦完全平靜下來，重新找到平衡簡單的美。

愛上陰瑜伽的7個理由

3.深度放鬆

我們總是感覺到緊張，很少完全地深度地放鬆。

陰瑜伽讓身體、神經系統慢下來，有效地進入深度放鬆。

愛上陰瑜伽的7個理由

4.平衡氣的運行

氣、能量——不管你把它稱為什麼，它是生命的力量，它的本質是和諧和平衡的。

就像針灸、拔火罐、刮痧還有其他中醫理療，陰瑜伽讓氣更加流動，帶來健康。

愛上陰瑜伽的7個理由

5.增加柔韌性

通過長時間保持體式，可以放鬆肌肉和結締組織，讓身體感覺完全地自由和變得更加柔軟，讓心變得更加柔軟。

愛上陰瑜伽的7個理由

6.平衡陽性能量

我們的生活大部分是陽性的。比如經常移動，不僅是身體，更是心靈。我們在思考、分析、記憶、計劃、回應、反應、創造、移動等。

去保持靜止、安靜、內省、機警。無為，只是存在。

愛上陰瑜伽的7個理由

7.更少反應，更多冥想

不要以為陰瑜伽很簡單。不是的。如果你很忙、總是活力四射，也許這對你來說是很難的。

當心變得無聊或者不舒服，它會傾向於讓你去作出反應。有沒有試過，感覺到身體很癢、突然想動一下頭髮或整理衣服？額……我們可以選擇去作出反應或者忽略它們。

陰瑜伽的靜止式一種冥想，減少心的波動和行為模式。這樣，我們可以找到真正的平和。

愛上陰瑜伽的7個理由

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