減肥不是節食！多吃這幾種食物有助燃脂，促進代謝！

?減肥效果不明顯，不敢吃、不敢飲？減肥不代表不吃少吃，而是要吃得對！正確攝入食物對健康有益，能促進代謝，有助燃脂。

雞蛋白

雞蛋白屬於完美的單純的無可挑剔的蛋白質，低熱量，零脂肪，零膽固醇，其富含的支鏈氨基酸能讓你的新陳代謝處於較高水平，此外它還含有核黃素，也就是維生素B2，它能夠幫助促進各大營養素的代謝。

番茄

番茄可是健康戰中的衝鋒兵，它們不僅是絕好的抗氧化和燃脂食物，而且還能幫助降低血壓、預防癌症。

橄欖油

橄欖油中所含的三油酸甘油酯可以促進糖、脂質代謝，所以減肥時一定要用橄欖油。

葡萄柚——葡萄柚中富含豐富的維生素C，還能增強飽腹感，葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。

大蒜

大蒜屬於陽性食物，具有刺激性，食用大蒜能夠增強體力，從而達到促進身體新陳代謝目的。食用大蒜能增加某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的效果。

每天吃飯時或吃過飯後吃1-2瓣最為合適。大蒜宜生吃，因為大蒜遇熱時它的蒜氨酸會消耗掉，失去減肥功效。

食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成碎末。並且先放10～15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。

大蒜生薑烏龍茶

材料：大蒜2瓣、生薑一個、烏龍茶少許

做法：大蒜、生薑分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

功效：大蒜和生薑能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪。

TAG:硬漢健身 |

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