男人們，在沒弄清楚體脂率之前還是慎談六塊腹肌吧！

如果2個人身高體重一樣的話，你會認為這2個人長得差不多嗎？如果答案是肯定的話，那你可以看下下面這張圖的對比：

是不是很驚訝？左邊的人明顯比右邊瘦好多。其實不然，只是體脂率在作怪而已。

體脂率其實就是你體內的脂肪所佔身體的百分比，它能準確的反應你有多少脂肪。

如果你想了解自己的體脂率大概數是多少，那麼你可以運用以下兩個公式。

1：BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

2：體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

這個方法只能算出大概，現在有專門的儀器可以進行測量的哦。下面2張圖就很直觀的分別表現出男女不同體脂率大概的身材。

你是哪種呢？

同志們，切記切記切記，不管方法有多科學，堅持才是王道，任何吹噓的減肥方法都是沒用的，否則哪有那麼多胖子？

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