原來騎自行車是一項這麼高格逼的運動！
這裡有最大最全的健身知識庫，如果你也喜歡健身，就關注我們吧！這裡，我們為健身愛好者提供專業的健身諮詢。增肌，減脂，塑形......關於健身的奇聞趣事，總有一樣是你需要的!
說到健身
現在全民健身熱
感覺不健身都有點out了男人…
男人通過健身都想練成這樣
擁有D CUP大胸器
外加一副公狗腰
女人通過健身都想練成這樣
擁有平坦的腹部
性感的蜜桃臀
而事實上
80%的人剛開始健身後就放棄了
只有不到20%的人會堅持下去
講真
健身最難的就是堅持
不堅持的健身只是自我安慰
那麼健身怎樣才能堅持
這還得回到健身的目的來說
健身最終還是為了
獲得一個健康、美麗的好身體
而這所有的目的都要從日常出發
不是非要到健身房才算健身
日常健身我們可以做跑步、騎車等
這些都是跟自己的生活息息相關
當你把健身融入到生活
相信堅持健身就不再是難事
就自行車騎行來說
它不僅僅是交通工具
同樣也是健身工具
從視頻中可以看出
體脂含量較高的人
臀部脂肪堆積過多像西瓜
久坐人群缺少鍛煉
臀部乾癟像鴨梨
而經常運動騎車的人臀部像蜜桃
這也是健身所追求的完美翹臀
這種臀部不寬而厚適度上翹
而且還富有彈性
確實
騎車會鍛煉到臀部肌肉
如果你的臀部肌肉缺少鍛煉
那麼肌肉質量就會下降甚至慢慢萎縮
從而導致臀部沒有支撐缺少彈性直至下垂
下面再來看一張
騎車的人和開車的人臀部對比照
也許有人會說騎車腿會粗
事實上普通的騎車
只會讓你的腿越來越性感
下面是
環法和競速騎車選手的腿部對比
前者屬於長距離騎行
後者屬於短距離速度騎行
可以明顯看出
進行長距離的環法選手的腿都勻稱緊緻
而短距離競速選手的腿都很粗壯
日常的騎車則屬於
長距離中等以下強度騎行
這種運動就好比做有氧運動
在提高心肺能力的同時
還會提高腿部肌肉質量
提升腿部肌肉線條
讓你的腿更加勻稱緊緻
當自行車成為你的健身工具後
你就會發現它給你的不僅僅是好身材
它還能讓你放鬆心情釋放壓力
有研究顯示
運動本身可以促進人體的內分泌變化
大腦在運動後會產生一種
名為內啡肽的物質
運動可以刺激內啡肽的分泌
使內啡肽的分泌增多
在內腓肽的激發下
人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中
內啡肽因此也被稱為
快樂激素或者年輕激素
它能讓人感到歡愉和滿足
甚至可以幫助人排遣壓力和不快
這些運動包括跑步
騎單車、游泳、越野滑雪
長距離划船、舉重、有氧舞等
自行車騎行是對生活品質的追求
或許有人會說
騎車只是一件簡單的不能再簡單的事
怎麼就是對生活品質的追求呢
的確
騎車的人在每天看來沒有任何區別
在每月看來差異也是微乎其微
在每年看來差距似乎明顯
但好像也沒有什麼了不起的
但當你把它作為一種健康的生活方式後
你就會發現在每5年來看的時候
那就是身體和精神狀態的巨大分野
等到了10年再看的時候
也許就是一種人生對另一種人生
不可企及的鴻溝
你的每一次騎行都會成為你的積累
它們會沉澱在你的精氣神中
健身貴在堅持
騎行也只是表面
更重要的是鍛煉人的意志力
自制力、承受力、自信心
以及一種堅韌不拔的人生態度
當騎車不僅是一種交通工具
同樣成為一種健身方式時
相信堅持健身已不再是難事
這次700Bike的#騎了就懂#品牌片
講述了關於運動、騎行、生活的那些事
親愛的朋友們，還等什麼
讓我們一起開始健身，一起開始騎行吧！
END
喜歡我們請關注我們的微信
健身指南
關注後回復：胸肌腹肌馬甲線翹臀肩膀
背肌減脂計劃手臂
文章來源網路，版權歸原作者所有
（如圖片/文字若有侵權請聯繫刪）
喜歡我們的文章可以分享到朋友圈哦
※男子鐵鉤穿背肉玩降落傘，跳下400米懸崖
※打羽毛球上癮的表現
※9個動作讓你消滅肌肉腿！
※好女不過百？這是一個過時的low逼謊言！
※沒有下半身的她，是怎麼成為健身圈的女神的？
TAG:健身指南 |
※原來騎自行車是一項這麼高格逼的運動！！
※開啟你的高格調生活，就從這裡開始！
※高格調藝術公寓，原來是這樣設計的！
※你差一個高格逼的插畫頭像
※他的畫大器高格，人馬合一，太獨特了
※零木工基礎，一步步將一架鋼琴，變成一張精美的高格調書桌
※這三個高格調的夏季限定活動 絕對刷爆你的朋友圈
※你的家居風格不是只有北歐風，熱帶風才是高格調
※你一定不知道倫敦這些低調卻高格調的去處
※夏末初秋怎麼穿？入手這些單品助你提高格調
※【居其作品】高格調床頭背景設計，卧室原來也可以如此優雅
※想要提高格局，就別做這3件事！
※水果高格調吃法 居然都被這些水果給騙了！
※創意DIY：看到這些藝術品想不想來一件？學會高格調的藝術風格
※漳州這家高格調餐廳壕炸天！進店就送！好多人大老遠趕來！排隊吃也心甘情願！
※這杯高格調網紅，帶你抓住夏天的尾巴
※時尚髮型就服黃子韜，張翰帥氣，王俊凱高格調，始終如一還是他？
※錯過就是過錯！你去過紐西蘭這些高格調的博物館嗎？
※如何學古人做一個高格調的有錢人