連睡覺都在減肥 9個最有效的減肥動作

睡覺都能減肥，燃燒脂肪，聽著有點玄乎，但其實是真的。今天小hi要給大家講的，就是hiit運動。

hiit運動是高強度間歇運動，由不同難度的動作自由組成。可以根據自身的情況進行強度調節，做完一節20分鐘的hiit訓練，在相當長的一段時間裡，你的身體依舊保持燃燒脂肪的狀態，就連你在睡覺都是在燃燒脂肪的。

如果，所以你想減肥，但又不想去健身房的話，完全可以在自己家裡做hiit訓練。關注hi運動健身微信（hiydjs），回復「減肥」或者「hiit」，系統就會推薦給你科學的減肥健身計劃。

下面，小hi也給大家推薦一套適合新手的hiit訓練，一工9個動作，每個動作做15次，循環做2-3組。

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

動作7、

動作8、

動作9、

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