李時珍：流傳千年的婦科聖葯，每個女人都需要
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當歸，別聽它的名字土裡土氣的，但它在歐美名聲可是響噹噹，在台灣地區更是被稱為「生機飲食」，是補血、養顏一把好手！
當歸是古人最愛用的藥材之一，有「十方九歸」之說。當歸主要產於甘肅東南部，以岷縣所產質量最優。當歸性情「溫和」，能活血補血、調經通便，堪稱「婦女之友」。
據《中國藥典》記載，當歸「入心、肝、脾經」，善能「補血活血、潤腸通便、調經止痛」，為婦科常用藥。但實際上，當歸補血男女皆宜。
當歸——女性婦科聖葯
當歸還被稱為「女科之聖葯」。古人娶妻為生兒育女，當歸調血是治療女性疾病的要葯，《神農本草經》里把當歸列入中品。「當歸，味甘溫。主咳逆上氣，溫瘧，寒熱，洗在皮膚中，婦人漏下絕子，諸惡瘡瘍金瘡。煮飲之。」
我們說中品是用來養性，治病，調整人的偏頗的。「咳逆上氣，寒熱」都是氣血不調的一些表現，說明當歸有養血活血的作用。治「婦人漏下絕子」則是著重指出了當歸可以治婦女病。
十方九歸——血家百病此葯通
1
女性青年—當歸調經、治痛經
痛經是青年女性的常見問題，當歸有緩解子宮平滑肌痙攣的作用，可活血化瘀，所以調經治痛經效果不錯。醫界稱之為「婦科養血第一方」的「四物湯」就是由當歸等四物組成。
四物湯中，熟地以補血為主，有補腎填精的作用；當歸補血、活血，補陰中之陽；川芎、芍藥能緩血管痙攣，增加動脈供血。主要作用滋補血氣、使經血排出暢通，也可改善手腳冰冷，進補時還可以與雞肉、排骨一起燉煮。
專家提醒：經期不宜食用。
2
中年女性——當歸養血又養顏
人到中年，閉經、黃褐斑、蝴蝶斑等也會悄然而至。當歸不僅有活血的作用來治療婦科的瘀血病，還可以促使血液循環，保持血液通暢，讓人看起來氣色好，面如桃花。孫思邈在《千金翼方》中就有記載，說當歸是抗老消斑、美容健膚的「婦人面葯」。
專家提醒：
當歸粉泡水還可以美容養顏。用量因人的體質而異，我們可從2克、3克起步，每天將2~3克的當歸粉擱在杯子里，熱水沖泡使其融化即可飲用。長期服用，能起到一定的保健作用。
3
老年女性——當歸養氣最保健
老年人一般都有很多病症夾雜纏身，難免體弱氣虛，八珍湯可作為老年女性的良藥，它主要由四物（當歸、熟地、川芎、炒芍）加四君子（党參、茯苓、白朮、炙甘草）組成，不僅補血效果好，在養氣方面也更是神效。
專家提醒：
八珍湯適合臉黃、疲勞、氣血兩虛的女性，可補氣補血，使臉色紅潤，冬天手腳冰冷的人喝這個也很好。經常喝對提高身體的免疫力也有很大的幫助。但建議應該在專家的指導下服用，根據自己體質來辨別食用劑量和周期。
幾種當歸食療方
01
四物湯
做法：
白芍藥、川當歸、熟地黃、川穹各等分，每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。
作用：
本方是治療宮血虧虛，血行不暢的常用方劑。方中當歸補血養肝，和血調經為主；熟地黃滋陰補血為臣；白芍藥養血柔肝和宮為佐；川芎活血行氣，通氣血為使。四味合用，補而不滯，滋而不膩，養血活血，可使宮血調和。
02
歸芍延壽酒
做法：
取當歸、白芍、何首烏、陳皮、乾薑、熟地黃、白朮、茯苓、天冬、杜仲、枸杞各30克，川芎80克，肉桂20克，白酒2000毫升。將上藥切成小段，和白酒一起裝入瓶中密封15天後飲用。
作用：
03
生薑當歸羊肉粥
做法：
生薑20克，當歸15克，羊肉100克，粳米250克。紹酒2小匙，精鹽1/2小匙，味精1/3小匙，雞油1大匙，蔥10克，胡椒粉3/5小匙。將粳米、姜、蔥、紹酒、羊肉、當歸同放鍋內，加清水800克，置旺火上燒沸，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油，攪勻即成。
作用：調養補氣，滋陰補血。
04
當歸紅棗粥
做法：
當歸15g，紅棗5g，粳米適量。一起熬成粥即可。
功效：
補血調經、活血止痛、潤腸通便。實用於氣血不足、月經不調、鼻鏡通經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。
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