轉給需要的朋友：兩個不花錢的方法，幫助腎臟排毒！

作者：名醫傳承

一提到「腎臟」，特別是男性朋友就非常的留心在意，因為現在的醫療廣告，養生保健品宣傳的一套套的，只要是男性方面的疾病，統統都會被規划到和「腎臟」有關係。

有些患者朋友有點腰酸背痛就去找大夫看病，說是自己腎臟有毛病，大夫一般會問，到底哪疼？然後患者就摸著自己的腰部。其實大多數老百姓心中腎臟的部位都是不對的，因為腎臟在體表基本摸不到，因為腎臟基本被我們人體的肋骨擋住了（除右腎下極可以在肋骨下緣捫及外，左腎則不易摸到）。

這些患者朋友所說的基本上都是些腰肌勞損，或者外傷等。但是我就要和大家聊一聊中醫的「腎」了，我國古代中醫典籍提到「腎主骨生髓藏精」，說的就是腎為「先天之本」，為生命的本源。前面提到「氣」的重要作用，而與之對應的就是「精」，而腎就是人體主要生精藏精之處。

人體的生長繁殖、衰老病死都和「精」密切相關，它是人體生理機能維持的基本物質，也有一套理論叫做「腎命門說」，講的就是腎臟在一生中抗衰老、維持生命發揮的重要作用。那麼，如果保護我們的腎，幫助它儘快排除毒素呢？這裡有兩個不吃藥、不花錢的方法！

方法1：多喝水

臨床上，我對患者朋友說的最多的一句話就是：「多喝水。」患者朋友這時候心理就有逆反情緒：「水是萬能的嗎？喝水有啥作用啊？」其實大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。

我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

腎臟是我們人體主要的排毒器官，如果腎臟功能不好，毒素堆積在五臟之內，就會加速五髒的衰老。腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，除了清晨一杯白開水外，還有什麼我們力所能及的？

方法2：搓腰

除了喝水以外，那就是運動加按摩了，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩腎俞穴位（腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處）50次，兩側交替進行，可治腎虛腰痛。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。