益脾健氣避風寒，氣虛體質調理法

氣虛質的表現：

1、常常感到不想說話、講話的聲音低弱，老是感到上氣不接下氣。

2、容易出虛汗，只要體力勞動的強度大就容易累、頭暈。

3、面部氣色不好，黃或淡白沒有光澤、少有血色，頭髮也暗淡光澤，肌肉鬆軟。

4、容易疲勞、易頭暈，健忘。

氣虛質的形成原因：

1、先天原因：母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當，或父母一方是氣虛質。

2、長期的過度用腦：學習、工作任務繁重，壓力大，睡眠質量較差，用腦過度。

3、節食：總希望自己更瘦一些，長期節食達到減肥的效果，這會造成人體攝入營養不足，形成氣虛。

4、缺乏運動和鍛煉：比較懶惰，性格內向，不喜歡運動。

5、不健康的生活方式：熬夜，偏食，吃零食不正常吃飯等。

6、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩。

7、大病、久病之後，元氣大傷。

8、七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

氣虛質的調理方案：氣健益脾，慎避風寒。

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