從0到1的艱辛，受挫後我反而更想練瑜伽。
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這是台灣瑜伽教練EMMA在FB上的分享：
記得我第一次練瑜伽的時候是23歲。
當時，我住中壢，我的朋友找我一起去上瑜伽課。
上課的時候，感覺像是肢體層面的健身和瘦身，讓我覺得很受挫。
因為柔韌度差、肌耐力不足、體力弱，
再加上也有一些不愉快的瑜伽經驗，
我曾經因為無法順利做到一些體位法，
而被瑜伽老師說：「這動作你不要做，就站著就好」
完全被否定，也不知道原因，想要跟上腳步又害怕丟臉，
這讓我覺得瑜伽課一點都不放鬆,自己像是戰場上被操練的新兵。
後來開始練習騎登山車、重機、參加路跑活動，
但是長期下來，發現自己的下半身越來越壯。
我的股四頭肌（大腿前側），從側面看肌肉很強壯。
一直以來一直尋找如何讓下半身變纖細的方法。
後來可以解釋，讓自己變瘦，
但是身材比比例還是不均勻，即使瘦下來下半身還是比較壯。
在醫學美容上班的時候，
看見很多女性為了減肥而來到診所求助，
尋求快速的方式「抽脂」——這項手術是當時排名第一的療程。
可見現在女孩的心目中是多麼在意自己的身材，
有了為了老公，有的為了形象，
不管目的為了，當她們在手術時，
都會鼓勵他們一定要運動搭配飲食，才是長久之計。
這個想教大家如何有正確的運動觀點及飲食，
慢慢在我的心中萌芽，再後來，我把高薪的醫美工作辭掉了，
很感謝老闆的鼓勵和認同，讓我勇敢追求自己的夢想。
展開自己的瑜伽旅程，
是從美麗的加拿大開始，
也遇見我的瑜伽啟蒙老師。
她叫Maggie，她全身的刺青吸引了我，
她的全身像是一副美麗的藝術品。
透過她在instagram的照片分享，
讓我感覺她對瑜伽的熱枕，融入到生活里。
她優美及溫柔的聲音，讓我不斷的想跟隨她，
因為我很喜歡挑戰，但她怕我會受傷。
她用一種不傷害我的自尊心的方式跟我溫柔地說：
「Usually doing this post u need continue practice yoga for 6 month at least but if u still want to try just let me know」(通常你做這個體式需要連續練習瑜伽6小時，但如果你還是很想嘗試請告訴我）
「Do what u can do don"t worry I will be next to you」(嘗試你可以做到的動作別擔心，我會在旁邊陪伴你）
這些站在我的角度，為我著想的話語，讓我感到溫暖及備受肯定，
幫助我在練習時，更專於動作的本身，而非其他身外之物。
▲感謝Lindasy&Maggie; 老師在加拿大的陪伴
當你大腦里的思緒平靜下來，並且專註於呼吸與吐氣時，
你就會看見自己的心，慢慢地，
你的心、大腦和身體就會融合為一完整的個體。
在瑜伽墊練習時，那張瑜伽墊就是所謂的「現在」，
也就是你應該專註的地方。
在加拿大學習瑜伽時，喚醒了我內心的聲音，
我們往往因為日常繁忙的瑣事而遺忘它，
其實它一直都在，當你再次發現它時，
你會驚訝自己竟然讓這個單純、美好而快樂的聲音沉睡了這麼久。
在加拿大的學員，是以尊敬的態度學習，用輕鬆的姿態練習，
他們也知道：瑜伽並不只是體位法的練習，更是生活態度的融合。
當我修鍊瑜伽，置身宇宙中時，
我也感受人魚自然之間的永久和諧。
對我來說，某個程度上，
瑜伽就等同於藝術，能源源不絕地創造力量。
逐漸地，我體認到自己一生的工作，
從我一年前會到台灣進行瑜伽教學工作開始。
就感受到我有在大城市中做這件事的責任，
亞洲地區的人承受更多的壓力及壓抑，需要更好的方式來思考面對生活。
後來我也獲得美國RYT200的瑜伽師資證照，
將體位法asana、呼吸調息pranayama、
冥想meditation、瑜伽生活yogic living、
營養nutrition的只是，與古印度養生概念，
以及中國醫學草藥、西方人體解剖等概念融合。
每個人都有權利尋找生活，
但前提要清楚自己要的是什麼，
也就是「Living from the Heart」
一旦清楚明白後，不論追尋的快樂是來自什麼，
也都能被允許及接受，中式營養及生活方式，
透過呵護健康的有機飲食及生活態度。
可以促進身體健康平衡，將瑜伽精神融入生活，
除了doing yoga,還要 Living yoga,
實踐瑜伽精神的瑜伽。
瑜伽的好處在於它讓我的身體更健康。
練習瑜伽能夠消除因為姿勢不良所造成的肌肉酸痛。
以前我總是要側睡才能入睡，即使睡著也很多夢；
排便和月經周期不規律。
但開始練習瑜伽以後，
我的睡眠質量、排便和經期問題都有了極大的改變，
最重要的是我的體態也跟著改變，
西半身的線條開始變得修長、體態也跟著勻稱起來。
此外，我的飲食習慣也自然跟著改變了。
開始吃的更清淡也更健康。
我想，
這些改變大概跟瑜伽精神所強調的萬物和平共處有關吧。
▲拍攝於桃園永安漁港
對於瑜伽，
我一開始也跟其他人一樣的迷思與誤解，
認為它是讓身體凹來凹去的運動，
殊不知它是是抱恨的身心靈平衡的自我伸展，
所以大多數人並沒有享受到練習瑜伽帶來的效益，
練習體位法是每一次的伸展、每一個動作都是自己與身體的對話與協調，
每個席位的變化都是身體正面的反應。
沉浸於吸氣吐氣中，凈化體內器官，強健谷歌，放空思緒，
在冥想中不自覺地愈療了身心靈。
▲拍攝於桃園蝙蝠洞
▲拍攝於台中清境農場
瑜伽真的是非常棒的生活方式~Namaste~
讓瑜伽成為我們的生活方式
Let yoga become our way of life
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※從0到1的艱辛，受挫後我反而更想練瑜伽
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