醫日一方---五星級療養術---解除疲倦

隨時隨地享受五星級療養——道家委身法和專氣致柔

適宜人群：經常疲倦的人。

方法：

1、練習「 道家委身法 」，每天至少10分鐘。

2、專註地呼吸，想像身體變得非常柔軟。

功能主治：緩解疲勞，讓身體得到充分得休息，清潔身心，回歸自然。

從醫這麼多年，我一直想找到一種能直接緩解疲勞，讓大家隨時隨地放鬆的辦法。有人說補充維生素就可以，但補充維生素要很長時間才能看到效果。因為維生素大多通過腸道吸收，容易被排泄出去，人體真正吸收的不過九牛一毛。試問，忙碌了一天，倍感身心疲憊，回到家吃幾片維生素能有什麼效果，頂什麼事？也有人喜歡泡溫泉療養，這樣當然能緩解疲勞，可好多人卻沒有這個時間或金錢·····

終於，我從道家典籍中，發現了一個可以隨時隨地享受「 五星級療養 」的不傳之秘「 道家委身法 」。無論什麼地方，只要10分鐘，就能馬上緩解疲勞，還能治很多病呢!

用「 道家委身法 」時，可以坐著，也可以躺在床上「 療養 」的時候，我們要儘可能地將手和腳隨意伸展到自己認為最舒服的位置，並儘可能地放鬆，想像著將身體「 託付 」給大自然的感覺。然後，再專註於呼吸（即道家所說的「 專氣致柔 」），通過長出氣來調整自己的呼吸，使身體柔順。靜下心來，專註地想像身邊的風多麼的溫柔，空氣里瀰漫的花草香味如何的讓人沉醉，身體如何柔軟，皮膚還像嬰兒一樣潤滑······這樣下來，我們就會感覺到身體無比的柔軟，心情異常的安寧。這麼做哪怕只有10分鐘，您都會精神煥發，充滿活力。

生活中，大多數人只有在生病後，才會開始關心自己的身體，但到那時候病已很嚴重了。實際上，得病大都是平時不善待身體的結果：整天拚命埋頭苦幹，為生計奔波，無暇顧及身心的正常需求，或者身體「 亮 」起了「 紅燈 」也不予理會。這樣的人無時不刻不在虐待自己的身體，最終當然會生病。

「 道家委身法 」能在很短的時間內，讓您原本僵硬的四肢得到放鬆，讓倍感委屈的身體得到充分的休息。而「 專氣致柔 」則在一呼一吸間清潔您的身心、營養您的心靈。在那一刻，我們像嬰兒一樣回歸自然、無所作為，時間好像都停止了流動。每天上午和下午名抽10分鐘練習，這一天都將無憂無慮。

長壽是世人共同的心愿。雖然我們不能完全掌控生命的長度，但可以把握其質量。只要持之以恆，就一定會得到健康。

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