女人很怕冷是什麼原因 女人怕冷吃什麼好

立冬來啦！明日起廣州下降5攝氏度左右，廣州又一次失冬，小夥伴衣服都準備好了嗎？要風度，不要溫度的MM怕冷是有原因哦！

1.女人怕冷的原因

（1）肌肉少，脂肪多：一般來說，女人比男人少肌肉，多脂肪。而肌肉的運動需要消耗大量的卡路里，同時釋放出大量的熱能。因此，男人的體溫會比女人高，而女人比男人還怕冷。

（2）對冷敏感：女人皮膚的「感測器」比男人要敏感，因此，對「冷」的感知也比較明顯，再加上男人肌肉量比女人多，不易感覺到冷。

（3）雌激素水平的影響：雌激素具有擴張血管的作用，當雌激素水平比較高時，女性沒有那麼怕冷，而當雌激素水平下降時，女性的冷感就很明顯，女性經期來潮更顯著。

（4）缺鐵：專家研究發現，怕冷的女性其血液中的鐵質含量明顯比普通女性要少，這也是貧血的女性更容易感覺到冷的原因。

（5）甲狀腺素分泌不足：甲狀腺素是負責「生熱」的，當女性的甲狀腺素分泌過少，人體就會明顯感覺到冷。

那麼，女人怕冷吃什麼好？4種抗寒食物必吃！

1.富含維生素的食物

維生素A不僅可以護眼，還可以增強人體耐寒的能力；維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力；維生素E可以促進血液循環，調節體內激素平衡。富含維生素的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、新新鮮的蔬果、黑芝麻、核桃等堅果以及海魚、豆製品等。

2.富含礦物質的食物

怕冷的女人應在飲食中適當攝入富含礦物質的食物，比如牛奶、蝦皮、沙丁魚、山芋、蓮藕、土豆等要莖類蔬菜，以增強人體對抗寒冷的能力。

3.富含碘的食物

碘是合成甲狀腺素的重要營養元素，而甲狀腺素又是人體提供熱量的重要部位。如果人體缺乏碘元素，就會使甲狀腺素的分泌不足，從而人體的禦寒能力下降。因此，怕冷的女人平時應該食用適量的海帶、紫菜、海蜇、貝殼等富含碘的食物。

4.富含鐵質的食物

血液紅細胞是人體輸氧和代謝的重要組織，而鐵質是參與造血的重要元素。如果女性缺鐵，很容易患缺鐵性貧血，從而減少運輸氧的工具，導致產熱不足，容易感覺到冷。因此，平時應該食用一些動物肝臟、牛肉、大棗、豆製品等含鐵豐富的食物。

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