如何提高肝臟功能 肝功能不好吃什麼好

肝臟是人體重要的器官，起著排除毒素、蛋白質代謝及分解等功能，可以說對人體非常的重要，但是如果我們的肝有損了，受到傷害了，那麼就會影響人們的正常運行。我們應該如何提高肝功能呢?怎麼增強肝功能比較好呢?肝功能不好吃什麼好?

為什麼人們的肝臟會受到傷害，很多時候是因為人們不規律的生活習慣造成的，下面我們就為大家整理了6個妙招可以增強肝功能，大家可以參考下。

多喝檸檬水

檸檬水可以加速新陳代謝，排除體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天喝一杯檸檬水，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。

常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括蘿蔔，捲心菜，紫甘藍和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥，大蒜，花椰菜，他們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

經常按摩

身體處於平躺姿勢的時候，輕柔按摩膽囊部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助與促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

遠離酒和藥物

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到要放買非處方止痛藥來吃，這些藥物經過代謝後，可能產生有毒物質，是肝臟收到損害。

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂，鈣，鉀，鋅等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平常更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

注意事項

注意一點，一點到兩點是肝臟的排毒時間，所以在這期間要進入深睡眠。

除了上文提到的這些之外，其實在我們的身邊就有很多的食物具有增加肝功能的作用，它們是誰?

提高肝功能的食物

如何增強肝功能?多吃有益肝臟健康的食品，如青菜、菠菜、葡萄、橙子等新鮮的蔬菜、水果，豆製品、牛奶、雞蛋等高蛋白食品，這些食品除補充纖維素、維生素、蛋白質等營養元素外，還可以保護肝臟，促進受損肝細胞的修復，增強肝功能。

1、酸奶

每天喝酸奶可保肝護肝。酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護肝臟哦!

2、酸梅

從中醫上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉葯，可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。

3、紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩，就會引起肝功能障礙。日本科研人員發現，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢復有好處。

4、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。對於慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。

5、枸杞

枸杞性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。

結語：排毒對於女性朋友來說非常的重要，但是如果肝功能受損就會影響人們的正常排毒，因此如何提高肝功能也成了很多人想要問的問題，當然，對於怎麼增強肝功能以及肝功能不好吃什麼好文中已經做了詳細的說明，大家看了文章就知道了。

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