搓一搓，醒神開竅、痛經活絡，蔡國慶都在搓

你是不是每天忙於工作，晚上經常熬夜加班，早上工作哈欠連天，精神不集中，工作效率低，如果每天都這樣的話，只會損害自己的身體，可是怎樣結束這個惡性循環呢，中醫告訴你一個簡單便捷的秘方，能讓你瞬間變得精神百倍，那就是「搓」。在中醫按摩推拿中，搓屬於摩、推、擦法的範圍，就是用手在身體表面施加少許壓力，進行單方向、往返或環轉的活動。我每天也都在搓臉，效果還不錯。

搓臉 感覺疲勞時可以搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉不僅能舒展面部神經和肌肉，還可防面部麻痹、視力減退、感冒等。搓臉時力量稍重一些，速度以每秒1次為宜。每日搓臉3-5次，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

搓耳朵 耳朵穴位密布，通達人體的各個部分，當人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。每天搓一搓可以預防疾病發生。此外腎開竅於耳，《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭。」並強調「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件，因此經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。

搓腳心 人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效。搓腳有干搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。搓腳心能刺激人體的中樞神經，更有助於緩解疲勞，因此對於疲勞過度，或者經常感到難以入睡的人，可以經常搓腳心，這樣更有助於睡眠。另外注意糖尿病患者要謹慎搓腳。

經常搓一搓，可神清氣爽、舒筋通絡、預防疾病，是非常好的身體「雞湯」。不管在家中還是在辦公室，只要感覺疲勞了，就這麼搓幾下，也不再打哈欠了，精力更加充沛，工作效率也提高了。

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