對於吸煙的你來說，也許這是最健康的吸煙方法

首先小編還是得嘮叨一句，吸煙有害身體健康，還是要儘早戒煙。如果你實在戒不了，那至少將傷害降到最小，那麼，以下幾種相對健康的吸煙方法，你就必須學學了。女同胞們也該給你會抽煙的爸爸或老公看一看。

抽煙前先補足水分

水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然剋星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水後吸煙的習慣。

新開包的煙要放放再吸

新買的捲煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風一段時間才行。這是因為，捲煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲煙包裝材料，以每分鐘2500支--10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中。 打開包裝後的捲煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。 所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以後再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。

一隻煙要一次吸完

現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙。炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

要間歇性吸煙

傷害最大的不是抽煙，而是不間斷地抽煙。一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。

在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲煙

焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著於吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。

在混合型與烤煙型之間，選擇混合型

如前所說，通常情況下混合型捲煙的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。

在新煙和舊煙間選擇新一點的煙

這裡的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香煙是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多煙民的支持，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落後於時代，無法達到我們對健康的需求。 所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。

最後，別在飯後抽煙

飯後一支煙是當不了活神仙的。研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。

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