專家告訴你：產後腰痛怎麼辦？

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科江曉兵副教授

老人報報道內容

廣州梁姨：我女兒在生完小孩後說腰很疼痛，有人說是打麻醉針導致的，需要治療嗎？

答：產後腰痛，目前在國際上被稱之為「產後骨盆周圍疼痛綜合征」，被認為與產後骶髂關節及腰椎周圍筋膜、肌肉平衡失調有重要關係。因此，與打麻醉針是沒有關係的。

嬰兒出生後，一部分媽媽如果獲得足夠的休息和逐步進行有氧運動，骶髂關節可以通過自我康復逐步回到正常位置，因此，不會出現腰痛。但有些媽媽因為缺乏休息和鍛煉，或者因為關節錯縫相對嚴重，無法自行恢復，從而表現為慢性腰痛。天長日久的積累會引起應力集中部位出現損傷，例如出現腰椎間盤突出、腰椎小關節炎症、骶髂關節炎等，嚴重時會使患者的脊柱關節穩定性受損、神經受壓而最終需要接受手術治療，因此，醫生建議產後腰痛如果持續存在應找專業醫生診治。

同時，在治療的同時可以配合「側卧斜旋鍛煉法」。

方法如下：

1、側卧於床邊；

2、上半身向後傾；

3、下方腿伸直，上方腿屈曲並伸出床邊；

4、上方腿完成從上向下的旋轉動作，利用上方腿下垂的重力，達到調節骶髂關節的作用。此法可以增加骶髂關節的穩定性，對治療產後腰痛和減少複發有幫助，自行治療的患者及治療後想維持療效的患者可以堅持每天2~3組鍛煉，每組斜旋10次左右。

指導專家簡介：

江曉兵，男，廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科副教授，中西醫結合醫學博士，美日訪問學者，廣東省名中醫師承項目梁德教授學術繼承人，廣東省青年崗位能手。

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