今日立冬，一圖教你健康度過漫長冬季！

（專家：王桂真，國家一級營養師，一級健康管理師，科普中國微平台原創首發）

立冬的來臨，代表著寒風呼嘯漫天飄雪的冬季已經來到我們身邊，萬物凋零，只有雪花與寒風與您相伴。而低溫天氣正是流感肆虐的季節，大多數人都選擇多靜少動的方式，待在溫暖的室內禦寒保暖。但是冬季養生並非做好防寒保暖就能萬事大吉，還要掌握飲食、生活習慣方面的技巧，保證人體必需營養素的充足，提高機體免疫功力，才能輕鬆對抗冬季的寒冷，以更好的姿態迎接春季的到來。

從今天開始，我們就正式進入寒冷的冬天啦！所以，上面這些冬季養生的小技巧你全都掌握了嗎？這幾個方法能讓我們在冬天防寒保暖，輕鬆抵禦疾病侵襲，溫暖而健康地度過漫長冬季哦。

編輯：魯凡英

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