霧霾將至，為寶寶學點知識！

健康 11-08

霧霾將至，為寶寶學點知識！

天一涼，有經驗的寶媽們都知道，霧霾季快到了！

霧霾除之不去、揮散不開，對寶寶的危害也格外地大，大多數的寶寶，每年秋冬季節都會因此而引發各種不適甚至疾病。

在霧霾即將到來之前，我們該為寶寶做些什麼準備？

注意防護，隔離霧霾

霧霾天氣寶寶最好待在家裡！

同時注意：

1、等太陽出來後適當開窗通風，避開早晚時段；

2、及時打掃房間衛生，每周更換床單被套等；

3、保持屋內濕度，及時清理加濕器（PS：有寶寶的家庭不建議在空調房內晾曬濕衣服增加濕度，容易滋生黴菌等，也對寶寶呼吸不利）

如果不得不出門時，請這樣保護寶寶：

1、佩戴N95型口罩，有效防護霧霾顆粒；

2、盡量遠離馬路，避開上下班高峰及汽車較多時；

3、避免劇烈運動，以免吸入更多污染物；

4、回家後及時洗手、洗臉、漱口、清洗鼻腔。

寶寶吃得好，霧霾傷不了

霧霾天氣，可以通過一些具有防護、排毒作用的食物，來增強寶寶抵抗力。

1、富含抗氧化物質的食物，蔬果中的各種多酚類物質、類胡蘿蔔素等都有抗氧化作用，它們能降低身體的氧化應激程度；

2、富含omega-3脂肪酸的食物，omega-3脂肪酸（魚油中的DHA，及亞麻籽油、紫蘇籽油等）有降低炎症反應的作用；

3、富含胡蘿蔔素和葉綠素的食物，有利於減少某些化學毒物的致突變作用和提高上皮組織（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮膚等）的抵抗力和修復能力；

4、富含維生素的食物，維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害。

Tips

霧霾天別忘了這些！！！

1、保持清潔，室外活動後注意清理裸露的皮膚、鼻腔等；

2、勤塗潤膚乳，避免乾燥天氣引發濕疹、瘙癢；

3、阻止寶寶揉眼，霧霾顆粒會誘發及加重角膜炎；

4、寶寶出現鼻塞流涕而並非感冒時，可用熱水熏一下；

5、過敏體質寶寶需謹防哮喘等呼吸道疾病，不適需就醫。

請您繼續閱讀更多來自 寶寶健康加油站 的精彩文章:
TAG:寶寶健康加油站 |

您可能感興趣