全球体脂率最低的男人，钟爱一字马！

很多人以为肌肉发达的人身体僵硬，柔韧性差。其实这是一种误解，不做好柔韧性训练，根本不可能会把肌肉练到多大，反倒会有一身伤，练肌肉和韧带拉伸分不开的。

还记得那个全球体脂率最低的男人吗？赫尔穆特他从16岁开始健身，到如今已经30年了，他常年体脂率保持5%以下，最低时达到2.3%，他绝对是健身老司机。

多人已经听闻过他，但是一般人不知道他特别重视柔韧性的练习。他参加过很多健美比赛，在比赛时候经常展示一字马。

他觉得实践重于理论，他在实践中证实，拉伸对肌肉的发展很有帮助。他非常重视柔韧性，也正是多年的坚持，他的柔韧性非常好，能轻易地展示一字马。

赫尔穆在商场门口展示一字马

赫尔穆在健身房展示一字马

赫尔穆在蓝天白云下展示一字马

赫尔穆参加过很多比赛，都有不错的成绩，包括健身比赛、自然健美比赛、越野赛跑和军事技能大赛等，其中包括2013 年迈阿密自然健美大奖赛以及2014 年迈阿密世界职业健身大奖赛等。

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