水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型可稱肥女界三巨頭

中醫調理易胖體質

中醫對於減肥有一套理論，認為大部分女性肥胖都與新陳代謝有關。其中3大類體質特別容易導致肥胖，分別是水腫型、肝鬱氣滯型及胃火旺盛型，它們可稱為「肥女界三巨頭」。下面我們就來針對這三種易胖體質開出中醫減肥處方，教你如何減肥。

三種易胖體質

1、火旺型

特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。

胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。

2、氣滯型

特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。

肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。

3、水腫型

特徵：最愛吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。

水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。

針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。

中醫減肥法

中醫減肥方法一：中藥茶飲瘦身

適合人群：消化不佳、體虛發胖者

推薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶

製作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，將水倒掉後，再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用，而加上具有利尿效果的車前草，以及能夠降脂的綠茶一起飲用，在每天飯後一小時飲用，能治療因為消化不良而引發的虛胖癥狀，大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。

中醫減肥方法二：中藥泡腳瘦身

適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖者

推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜

製作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到鍋中煮到材料鬆軟後即可，將藥水加入少量冷水，當水溫為40度的時候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。

功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用，而茯苓則能加速人體的血液循環與脂肪代謝，只要每天堅持用藥水泡腳，大約半個月的時候就能收穫顯著的成效，能輕鬆減掉贅肉5-8斤。

中醫減肥方法三：中藥膳食瘦身

適合人群：身形虛弱、營養不良

在中醫中人的體質分為寒底和熱底兩種，只有根據不同體質來對症下藥才能有效瘦身，而秋冬是進補的時節，通過膳食來瘦身是最佳的方法，在食物中加上一些中藥材，簡直是錦上添花，比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物，儘可能的不吃寒冷食物，以免對身體造成傷害，而熱底的人則需要避免吃太熱的食物，溫補的食物也要少量使用，這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。

減肥方法有哪些

中醫推薦八種瘦身食療方

1、荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，可降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

2、速食蔬菜湯：在超市以及食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。

3、高麗菜葉湯：洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!

4、絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。

5、海帶豆芽湯：以黃豆芽、海帶、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。

6、清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或是瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。

7、速成蔬菜面：以包綠茶麵的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。

8、有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了哦。

肥胖不僅僅會給我們的生活帶來很嚴重的影響，而且對於我們的健康也會構成威脅。所以在日常生活中，一定要注意控制自己的飲食結構、多運動，這樣對於減肥瘦身效果是非常明顯的!

最科學的飲食方案就是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。科學飲食，有利於保持健康良好的身材。

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