馬伊琍瘦成平板胸 衣服一路掉

真是尷尬！記得9月1日，馬伊俐急忙忙的到機場趕飛機。由於身形太過瘦了，而且走的太過急胸前就有些下滑，她毫不顧忌手提抹胸以防滑落。 馬伊琍抹胸裝現身 照片中 馬伊琍 身穿抹胸連體休閑裝，外加藍色小馬甲，眼戴墨鏡，打扮時尚炫酷，可是身材卻非常消瘦，導致衣服尷尬滑落！

據悉前幾日，馬伊琍還在微博中曬女兒開學照，稱自己一晚上都在失眠，被網友評「操心媽媽」。

馬伊琍瘦成這樣了，走快一點衣服就掉。說起馬伊琍大家一定會想到文章，文章馬伊琍是典型的姐弟戀，戀情一度不被外界看好，但最終兩人修成正果步入婚姻殿堂。然而，在馬伊琍懷第二胎時文章卻被拍到與姚笛偷情，倆人也差點離婚，不過最終馬伊琍選擇原諒文章。

不禁又注意到已經身為兩個孩子母親的馬伊琍如今身材卻還保持的非常好，究竟馬伊琍有何減肥妙方呢？

一、嚴苛控制飲食情況

馬伊琍在飲食上的瘦身方式卻很殘忍，早餐、午餐幾乎 一菠蘿為主食，馬伊琍認為菠蘿是生果，本身熱量就不高，更有「清腸」的成效，所以自研出把菠蘿當正餐的方法，馬伊琍的營養師說過菠蘿應在飯前或飯後適量進食，可促進消化，補充維生素，利於減肥。

二、日常少坐多站

吃完東西之後，馬伊琍一般不會馬上坐下來，否則容易堆積小肚子，馬伊俐減肥較常用的方法是讓自己「罰站」半個小時左右。後背靠在牆壁上，抬頭挺胸，這也是一種比較有效的減肥方式，或者是來回的散步，等食物熱量消耗的差不多之後再休息。

三、產後瘦身操帶著寶寶一起做

下面的4式親子瘦身操動作，不需要特殊的場地，也無時間限制，可以隨時在家裡進行。長期堅持不但能讓媽媽的腰、腹、背、臀、腿部得到充分鍛煉，迅速恢復纖細腰肢，而且還能訓練寶寶的聽力、抓握能力和空間感，讓寶寶體會到和媽媽在一起運動的快樂。

1、小猴晃晃鍛煉腹直肌

仰卧屈腿，全腳落地。讓寶寶趴在您的小腿上。抓住寶寶的小手或胸部兩側，舉腿，使大腿與上體成直角，小腿呈水平狀。收縮骨盆底，提髖並收膝約至胸部，呼氣。再慢慢落下髖部至輕觸地，腿回到準備姿勢，吸氣。如果體力允許，可以在屈膝到胸部同時，進一步提起上身，去吻寶寶的前額。寶寶在媽媽的帶動下，身和媽媽的面孔一會兒接近、一會兒遠離，彷彿有趣的藏貓貓遊戲。

2、小馬快快跑燃燒臀部脂肪

媽媽仰卧，屈腿，全腳落地。寶寶坐在媽媽身上，媽媽抓住寶寶的小手，固定寶寶的身體不要搖晃。收臀提髖，使大腿和背成一條直線，保持一段時間。呼氣，保持收緊狀態，落下髖部。臀部著地後，放鬆骨盆底肌，吸氣。重複動作。寶寶在上下運動的過程中，體驗方位變換的快樂。

3、快樂的木偶減去腹部贅肉

仰卧屈腿，全腳落地。寶寶坐在媽媽的腹部，背靠在媽媽的大腿上。媽媽抓住寶寶的小手，輕輕地從地板上抬起上身，使肩胛骨不再與地面接觸。保持這一姿勢，小心地拉著寶寶的手向上伸展寶寶雙臂，呼氣落下上身，使肩胛骨接觸地面。將寶寶雙臂落下，吸氣。練習要控制速度，不能太快。寶寶的胳膊起落，像小木偶一樣可愛，同時擴大了寶寶肩部的活動半徑！

4、單腿搖籃纖細腰肢

寶寶躺在媽媽的腹部上，媽媽雙手在寶寶身側保護寶寶。媽媽抬起右腿，與地面成直角。慢慢將右腿擺至左側，使腳輕觸地面。髖部一起轉至同側，呼氣。將寶寶保持在媽媽上身的對等一側，作為配重加強訓練難度。保持一段時間後，舉腿回到準備姿勢，呼氣。寶寶滑回媽媽上體中間位置。換左腿重複。媽媽分開雙腿搖擺的同時，寶寶也在練習如何保持平衡。

可見即便身為光鮮靚麗的明星馬伊琍也曾為了瘦身堅持努力，而減肥是一項長期任務，所以愛美的姑娘們千萬不要懶惰，只要找對方法堅持下去，想要和馬伊琍一樣瘦下去完全不難！

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