常規健身房鍛煉胸部的動作就這幾個！
健身
11-08
男人大胸肌絕對最牛逼！
這樣的胸肌怎麼練呢？
看看健身房裡常規教程吧
雙杠臂屈伸
鍛煉胸肌外緣和下緣的最佳動作
上斜杠鈴卧推
可鍛煉到胸肌上緣，讓胸部更飽滿
啞鈴飛鳥
鍛煉胸肌內縫，給你誘人的事業線
拉力器下拉
可充分鍛煉到整塊胸大肌
尤其是下緣，效果非常好
坐姿夾胸
讓你的事業線更清晰！
史密斯杠鈴卧推
練習胸肌中部的經典動作！
啞鈴上斜卧推
跟杠鈴上斜卧推類似
可鍛煉到胸肌上半部！
健身勵志
每｜天｜打｜雞｜血
逗逼小新
一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手
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TAG:肌肉構成 |
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