教你5個解決奶水不足的方法

寶寶正在長身體的時候，准媽媽們奶水不足可不行。如果寶寶最近體重沒有什麼變化，大小便的次數都不夠。那麼准媽媽要留意一下是不是自己的奶水不足了。怎麼判斷自己是不是奶水不足呢？怎麼應對奶水不足？康康來給大家支招。

正確判斷奶水不足的方法

1、乳房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。

2、餵奶前母親沒有乳房脹的感覺，餵養前後乳房變化不明顯。

3、新媽媽分娩5天後乳房擠不出乳汁；出現乳頭疼痛和乳頭充血，餵奶後乳頭不變軟。

4、喂完奶後寶寶還哭鬧，或者轉過頭找奶頭。

5、寶寶出生後5天每日增重不足15~30g，生後10天體重未恢復到出生時的水平。

6、寶寶出生3天後每24小時排尿少於6次，大便仍為黑色、綠色或棕色，4天~1個月內每日排便次數少於3~4次。

別慌，以下5個方法能有效應對奶水不足

1、按摩技巧

用乾淨的毛巾蘸點溫開水，從乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

a、環形按摩

雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

b、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

c、指壓式按摩

雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

2、勤餵奶

讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。建議准媽媽們，不能因為剛開始沒有乳汁就不讓寶寶吸吮奶頭。寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，可能會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼就不喂寶寶母乳。

媽媽要每2~3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至於寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6~7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

3、食療

准媽媽們不要急著減肥，要多吃催乳食物，效果會更明顯。比如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。因為準媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

4、保持乳母良好的情緒

大家不要整天愁眉想著：奶水不足怎麼辦？遇到這種情況，要保持心情的愉悅。准媽媽的情緒波動很大，這樣也能影響到母乳的分泌。如果情緒低迷，母乳的分泌就會減少，如果情緒愉快，生理激素就會適時調整，增加刺激乳汁分泌的性激素和催乳素。

5、避免服藥

哺乳期內，不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好遵醫囑服藥。

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