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睡不著,可能是因為你體太寒!一個方法讓你暖暖睡一冬

失眠的原因到底是什麼?為什麼到了一定年齡,睡眠就開始慢慢變差?對於這類問題,無論是患者還是醫生,都在苦苦追尋。

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對於此,祖國傳統醫學瑰寶《黃帝內經》中有一段話,或許對我們現代人有很好的啟迪:「壯者之氣血盛,其肌肉滑,氣道通,營衛之行不失其常,故晝精而夜暝。老者之氣血衰,其肌肉枯,氣道澀,五臟之氣相搏,其營氣衰少,而衛氣內伐,晝夜不精,夜不暝」。從此可以看出營衛不和,氣血失常乃是失眠的根本原因。證實基於這樣的認識,漢代醫聖張仲景才以調和營衛為主要思路,創製了桂枝加龍骨牡蠣湯來治療失眠,取得非常好的效果。

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那麼,到底什麼是營衛之氣,又是什麼影響我們的營衛之氣呢?所謂營氣,今天看來,可以簡單地視為營養供應與吸收。所謂衛氣,可以簡單地視為免疫力。影響營衛之氣、造成營衛不和的原因很多,年長氣衰,腎陽不足,虛寒內積,導致營氣不足,是一方面原因。另一方面,外界氣候寒冷,或者人為貪涼,導致外寒內襲、衛氣失宣,也是一方面。總之,內寒、外寒合在一起發生作用,讓營衛之氣失其常,形成了寒性的失眠。

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這樣的失眠患者在生活中比較多見。她們一般以女性為主,睡眠不佳的同時比較怕冷,身體瘦弱,免疫力差,精神不振,手腳涼,年齡雖然分布各個階段,但是以年輕女孩和50歲以上的人為主,面色蒼白,唇色不潤,每天晚上的熟睡時間只有4個小時左右。這個時候,我們可以通過下面的方法調理:


生薑20克,淡豆豉20克,蓮子10粒,牛奶300毫升。蓮子洗凈泡3小時,生薑洗凈切片,燉盅中放入淡豆豉,用牛奶浸泡1小時,然後加入泡好的蓮子,一起隔水燉1小時,出鍋時加入生薑片。佐餐服用。秋冬季傍晚服用最好。

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此方的淡豆豉能平衡寒熱,調和陰陽,是調和營衛之氣的關鍵。生薑散寒扶正,根除寒證的病根。蓮子安心神。此方的主要目的在於散寒、養心、調和營衛之氣。因此,它對於上文分析到的寒性失眠有很好的調理作用。


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