重新思考你購物的方式

沒幾天就雙11了，估計有很多小夥伴些已經開始準備自己的購物清單了，當我們看到一條新牛仔褲，或是一個新的電子產品，覺得沒有它們就沒法生活下去，然後就開始買買買。

獲取的渴望是由大腦所決定的，這在一定程度上是正確的。許多動物會通過囤積食物來預防匱乏的時期；一些人類學家相信，囤積可能給早期的人類帶來了一些進化上的優勢。

而有些人的大腦一遇到打折、免費贈送、新品上市，就容易引起購買慾，並享受這種腎上腺素分泌所帶來的愉悅感和成就感，除此之外大腦的愉悅中樞也會在獲取行為中被刺激，慢慢的變會變成一種認知扭曲。

重新思考你購物的方式

當你想購買一件東西的時候，要多思考一下，比如問問：「你今天能在用不得上這件嗎？」或者「家裡是否有放它的地方？」

如果你家在京上深，看看一平米的房價是多少錢，有必要放無用或沒太大價值的東西嗎？

儘可能就不要一直想著它，你會發現，大多數東西其實沒有那麼重要。

如果你在購買某樣東西的時候，不能確定到底為什麼需要它，那麼很可能現在你並不需要它。如果你將來確實需要它，也可以到那時再想辦法得到它，或者在沒有它的情況下去面對問題。而如果你從不需要它，那麼買它就是浪費金錢。要想過上整潔有序的生活，關鍵就在於活在當下，關注眼前和近期的需求。你可以通過練習，建立起對於自己的信心，相信自己可以及時獲得需要的東西。

免費和便宜的誘惑

五種避免將雜亂帶回家的方法：

最好的辦法是一開始就不要把東西帶回家，除非你真的想要而且需要它們。「一旦它們到了你家，你就會在情感上依附它們，這讓丟棄變得更難，即使你並不需要它們。」她這樣說。我也同意。下面的五種辦法，可以幫助你避免把更多的雜物帶回家。

1.世上沒有免費的午餐。免費的東西很少真的是免費的，在雜亂、無組織甚至金錢上都會讓你付出很大代價。

2.有目標地購物。如果你家裡很雜亂，就選擇一塊你能夠容忍的區域，把買來的東西直接放到那裡。比如，你喜歡旅遊，那麼下次你在古玩商店裡與某樣商品作鬥爭時，就提醒自己正在為之攢錢的那一趟旅行。你難道不願意把錢花在一個風景秀麗的度假地上，吃一頓令人難忘的晚餐嗎？問問你自己，你是不是還需要另外一套蠟燭或是其他東西，它們可能弄亂你的廚房桌。這是另一種形式的「更長遠的好處」——記住你的長遠目標，以此來抵禦衝動性購物。

3.在視線周邊購物。在類似沃爾瑪這樣的超市、藥店或是批發商里，你真正需要的東西通常放在外周的通道上。如果你需要裡面的某樣商品，那就進去買，不過不要在裡面閑逛。

4.忠於你認定的品牌。就像多蘿西所指出的，對於相似的商品，我們面臨著太多的選擇。如果你喜歡你的黑莓手機，那沒必要因為你朋友有一台iPhone，就自己也「試一試」。你可能並不會喜歡它超過現在的手機，而且你需要學習新產品的使用方法，以及各種盒子、充電器和旅行電源適配器，它們都會增加你房屋的雜亂（如果你有非常好的理由更換，那就換吧，但是不要只是隨便玩玩）。

5.把禮物送出去。你不需要僅僅因為某樣東西是別人送的禮物，就一定要留著它。即使是像婚禮、畢業或是生日這樣的重大事件，你也可以整理一下你收到的禮物，決定如何處理它們——保留、送出去、退回或是捐贈。

羅賓博士的雜亂者守則：

守則1：進來一件，出去一件。如果你買了一雙鞋，你應該有一雙鞋準備丟棄或捐掉，以免柜子塞滿了。

守則2：沒有無家可歸的東西。如果你考慮把某樣東西帶回家，你必須能為它找到存放的地方，或是用它替換別的東西。「先放在大廳了，直到我找到地方」，這不應該是你能夠接受的回答。

守則3：能夠知道你會在何時、怎樣去使用這樣東西。除了存放的地方，這件東西還需要一個使用計劃。「哦，很棒，這裡有賣模型陶土，太划算了!」但這不是帶回家的理由。「下個周末我的侄女們過來，她們可以玩陶土！」這才是一個好理由。注意這裡既有具體的日期，也有具體的計劃。

守則4：活在當下。如果你買了一件新毛衣，也知道你會丟掉一件舊的，那就在把新的放進衣櫃的同時，把舊的取出來。如果你把這件事拖下去，你就不太可能真的找到一件毛衣來丟棄。

守則5：不要重複。如果你已經有了一樣東西，買另一件類似的東西並不是一個好主意，即使它很划算。例外是，如果你確實有針對這類東西的儲藏空間，比如地下室里的清潔用品。但是，你必須要有一個清晰的計劃，決定何時以及怎樣用到它。

守則6：如果它需要先進行某種修理，那就不要帶回來。在大多數情況下，你不會真的修理它。如果你想減少雜亂，那麼任何破損或需要翻修的東西都不應進入你的視野。

為了你買不到的東西而購物

在購物衝動來臨時這樣做。通過做購物之外的另外一些事，一些不那麼逃避但可以讓你感覺更好的事，你會真正改善自己的生活，而非只是增加雜亂。改變行為也可以幫助你改變自己的思維方式，這正是認知行為療法的原則之一。

1.鍛煉。如果你在感覺不好時想去購物，試試快走、跑步，或是其他讓你心率增加的活動。鍛煉可以幫助你降低過剩的腎上腺素，並提升大腦中讓你感覺良好的化學物質的水平。類似地，瑜伽也有鎮靜和集中的作用。任何數量或類型的運動都好過完全不運動。

2.冥想。冥想可以降低焦慮。你不需要上正式的課程，僅僅是閉上眼睛，深呼吸，重複一段讓你感到安慰的咒語，就會有幫助。

3.去咖啡館或是圖書館，而非商場。購物的社交功能有很大的吸引力，但你可以用更有意義的方式獲得人際交往，比如與朋友在咖啡館會面，或是給你的孩子講一小時故事。你也可以去一家正在舉辦免費的讀者見面會的書店，或是提供免費課程的編織店。記得把你的信用卡留在家裡，只帶上足夠用於活動花銷的錢。

4.回歸自然。開車到鄉下，或其他可以讓你遠足或是享受戶外活動的地方。把時間花在大自然中，可以幫助你鎮定下來，保持頭腦清醒。園藝也可以達成這種目的，或是去本地的溫室、公園、動物園。

5.上一門課程或加入一個團隊，用你本來可能花在購物上的錢。如果你的生活中有一種空虛感，追求一種興趣可以填補這種空虛。更好的辦法是，用一些你已經買下來的東西，去完成一項你丟在一邊、準備在「有時間時」完成的工程項目。

作者簡介

孔子曾經曰：讀完文章點贊是一種美德！孟子說，孔子這次曰的對！

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