一樣的爸媽不一樣的顏值，胡可後悔二胎沒吃燕窩
《爸爸去哪兒》第四季開播後，沙溢的兒子安吉在節目中自立懂事的表現，得到網友們的大加讚賞。
節目中，小安吉不僅男子氣概十足，對弟弟的愛更讓大家大呼感動。
被小安吉迅速圈粉的網友們，紛紛跑到胡可的微博給婆婆請安。
作為兩個孩子的媽，胡可每次談到兩兄弟，總念念不忘弟弟不及哥哥皮膚好的問題。
在一個節目中，胡可表示哥哥天生比弟弟皮膚好很多，是因為她在懷安吉時吃了大量燕窩，而在懷弟弟小魚兒時就沒怎麼吃了，現在大呼後悔。
孕期食用燕窩，對媽媽寶寶都好
很多准媽媽就怕孩子皮膚黑，懷孕期間甚至連一點醬油都不敢沾。雖說這一說法其實並不成立，但寶寶的皮膚確實是能通過媽媽孕期飲食改善的。
安吉和弟弟身體力行的證實了，媽媽在懷孕期間是否食用燕窩對寶寶皮膚的影響，但其實孕期食用燕窩的益處不僅於此哦。
利於寶寶的外貌及智力
燕窩中的表皮生長因子可直達細胞內部，為皮膚補充蛋白質能量，增強新陳代謝能力，系統解決各種皮膚問題，不僅寶寶皮膚會好，媽媽也是。
不僅如此，燕窩中更為寶貴的燕窩酸，能作用於胎兒腦部，不僅能使寶寶更加聰明，也是免疫系統儘早形成的重要組成之一。
幫助媽媽增強抵抗力及疤痕恢復
燕窩中富含活性蛋白質及眾多人體所需微量元素，准媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身免疫能力，同時還能減弱妊娠反應，睡得更安穩。
燕窩跟大魚大肉不同，它不含脂肪，對孕婦來說既滋補又不用擔心長胖。不僅利於媽媽們產後身體恢復，也能幫助疤痕體質的媽媽們淡化疤痕。
孕期燕窩怎麼吃
懷孕初期（0~12周），此時的營養補充至關重要，建議每次干燕窩每次5~8克，每天或隔天一次食用。食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。
懷孕中期（13~27周）胎兒發育較快，此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶營養的快速營養補給。
推薦燕窩食譜：
牛奶燕窩粥，含鈣豐富，是孕婦補充鈣質的良好來源。
燕窩鯽魚湯，營養豐富，適合孕婦營養的補充和吸收。
懷孕晚期（28周後）食燕窩時候注意不要攝鹽過多，同時建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
如何辨別燕窩及做法
劣假燕窩不僅營養含量低還存在有害殘留，不利於身體健康不如不吃。所以，能否挑選好的燕窩非常重要！
挑選燕窩看顏色及盞形
好燕窩顏色呈象牙白，如果特別白，很可能經過漂白處理。至於盞形，呈半透明，質地堅硬而脆，有光澤視為好的盞形。
辨別方法：
聞味道：好燕窩有一股淡淡的蛋清味，特別是煮了之後味道特別濃郁。有酸味、化學氣味、魚腥味或油膩味的都是假燕窩。
含水量：含水份高的燕盞,用手將兩端稍拗即彎,含水份低的則不易壓彎。
浸泡：燕窩浸泡鬆軟後取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假燕窩。真燕窩浸泡後無油漬和粘液，形狀呈絲條狀，長短粗細不一或結塊狀且不規則。
好吃又易學的燕窩烹飪
為了盡量保持燕窩原有的營養成分，下面阿噗為大家推薦三款簡單易學的燕窩做法。
燕窩粥
做法：
將燕窩放入茶盅內加溫水浸泡至鬆軟，洗凈瀝干後撕成細條。
將淘洗乾淨的米一同入鍋，加入少量水後旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
根據個人口味，加入調料。
木瓜燉燕窩
做法：
先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉備用。
將燕窩浸泡於清水中，約30分鐘後倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡乾淨燕窩一個半小時後，取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。
用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋隔水燉兩小時即可，注意待溫後再食用。
燕窩核桃露
做法：
將燕窩洗凈後隨冰糖蒸熟，另將鮮核桃仁用水泡洗去皮，用粉碎機打成漿。
紅棗煮爛，加入已燉好的燕窩，文火再燉5~10分鐘即可食用。
除了燕窩，這些也能讓寶寶贏在起跑線
准媽媽從懷孕開始注重寶寶的長相了，有些媽媽們還靠多看些漂亮的孩子的海報，以引導自己寶寶的樣貌發育，期盼寶寶長得濃眉大眼顏值爆表。
其實，不光是燕窩這種高級食材能影響寶寶的顏值，很多觸手可及的食品都能有所助益。
寶寶的頭髮
如果父母發質不好，建議准媽媽多吃些含有維生素B的食物。比如，瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。
這些食物可以使寶寶的發質得到改善，不僅濃密、而且光澤油亮。
寶寶的眼睛
眼睛是心靈的窗戶，為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，准媽媽應該多吃些富含維生素A的食物。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等。
其中，尤以雞肝含維生素A為最多，孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育。
促進寶寶發育
身高固然跟遺傳有直接關係，但營養攝入是否充分對寶寶的發育也至關重要。維生素D能促使人體鈣的吸收，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。
多吃點蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等，都對寶寶的個頭有幫助哦。
文 丁小姐
新媒體編輯丁小姐
圖片來源於網路
ID：shishangjiankang22
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