全球第一美女Nana 維持魔鬼身材的3個秘訣

【導讀】：韓國長腿女團After School成員Nana，171公分、52公斤的名品身材，不要說男生喜歡，連女生都羨慕嫉妒！今天，一起來看看她維持身材的訣竅吧！

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韓國長腿女團After School成員Nana，冷艷而性感的面貌讓她連續在2014及2015年拿下美國知名影評網站「TC Candler」評選世界百大美女第一名。撇除長相不談，Nana在出道前曾參加過模特兒比賽，171公分、52公斤的名品身材，不要說男生喜歡，連女生都羨慕嫉妒！今天，一起來看看她維持身材的訣竅吧！

1、 運動要持之以恆

或許你會覺得Nana天生身材就高人一等，但她還是對自己的體態相當要求。之前Nana在實境綜藝節目《Roommate》曾說過自己為了維持身材，每天晚上都會做100下深蹲或100個仰卧起坐，即使再累都會做。另外，上樓梯時一次跨2個台階，也有助於養成美腿曲線。

2、 減少鹽量攝取、多喝水

減肥是80%的飲食控制加上20%的運動，必須每天謹守準則才會成功。即便沒有要減重，只昰單純想維持體態也可以參考。Nana接受雜誌訪問時，表示平常自己主要的飲食控制就是低鹽，低鹽食物相對健康許多。另外，Nana每天一定會喝5公升的水，多增加新陳代謝、加速排除老廢角質。

3、 隨時矯正不良姿勢

走路直視前方、抬頭挺胸、縮小腹等等，這些看似再簡單不過的姿勢，能夠每分每秒做到的人卻是少之又少。Nana平日無論什麽時候，都會把自己保持在最好的姿態，絕不輕易彎腰駝背。

由別人側拍的Nana，即便穿著超高高跟鞋，姿態也保持的非常好。

換上運動鞋及緊身運動褲，完全零贅肉的腿部，著實令人羨慕！

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