不可不知！孕媽冬季保暖小建議！

冬天開始了，各式各樣的保暖的工具、衣服開始擺滿了櫥窗。對孕媽媽來說，有些保暖工具是不建議一直用的，像電熱毯、電動泡腳盆等等，除了冬季保暖工具要注意外，其實孕媽冬季保暖還需要了解以下知識。這樣才能「溫暖過冬」！

1、暖寶寶不建議使用。

有一定的醫學研究表明，暖寶寶對胎兒是有傷害的，如果是剛懷孕的准媽，不建議接觸過熱的暖寶寶，因為會改變胎兒的孕育環境，過熱的環境會引起子宮的收縮，有可能出現流產情況，如果孕育環境出現改變的話，還有可能影響胎兒發育、甚至出現畸形胎。除此之外，電熱毯和其他發熱器都不建議孕媽媽使用。

2、夜間保暖更為重要。

寒冷氣候容易讓人的血液循環變差，易造成小腿抽筋，尤其在夜間，寒冷氣候更盛，所以孕媽媽最容易出現腿部抽筋情況，另外由於孕育胎寶寶，其氣血會集中在體內，這樣四肢的氣血就會相應的比較匱乏，易出現疼痛、四肢冰冷、和抽筋的問題發生。所以夜間保暖尤為重要。

3、冬季應適當做些保暖運動。

冬季雖然天氣寒冷，但孕媽應該避免整天坐在屋內，如果孕媽長時間座位的話，極有可能出現輸尿管壓迫或者是下肢血管、神經壓迫，而出現下肢水腫、疼痛或者是小便異常。對自身健康和胎兒的發育都是不利的。

宜建議：孕媽可以選擇陽光充足且溫度適中的時候，出門散散步、到公園活動下筋骨、調節下神經系統等等，不僅可以促進血液的循環，還可以改善睡眠質量，也更加有利於胎兒的生長發育！

另附：孕媽媽自製保溫袋！

親手縫製一個布袋子，裝滿紅豆。睡前讓家人或丈夫放到微波爐加熱，再將其放置被窩。溫度可維持幾個小時。但紅豆加熱後散發的麥芽糖香味，具有鎮靜作用，對改善睡眠也有幫助。

最後，小編提醒，冬季保暖要注意方式，運動尤其要注意，以輕微活動為主，根據氣溫變化，適時增減衣服！

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