三甲醫院心血管科主任的手指操，冬季護心必看！
我們每個中老年人身上都有一些疾病，但是同樣得了心臟病的兩個人，有的人身體好，有的人身體卻非常差，這是為什麼呢？
這就是因為有些人沒有堅持保養自己，沒有護心。保養自己的人，即便是有心臟病，身體也不會差到哪裡去。
趙宗禮
享受國務院政府津貼，山西太原中心醫院心血管內科主任醫師
趙宗禮教授是享受國務院政府特殊津貼的心血管內科權威，出版過多部心血管方面的專著，現任山西省太原中心醫院心血管內科主任醫師，有豐富的心腦血管臨床經驗。
這位教授除了給來診的心血管患者開藥，還會給他們送一套自己研究的護心操，下面來看看趙宗禮教授的坐診日記，把這套三甲醫院心血管科室主任的護心操學下來！
（ 趙宗禮老先生在坐診。）
護心還要靠運動
我跟心腦血管病打交道這麼多年，在勸患者按時服藥、飲食調理的時候，總會推薦他們多運動。
其實，護心的運動不在乎強度大小，而貴在堅持。
平常動動手指和舌頭，就能起到很好的護心效果。這裡我推薦一套護心操，適用於各種心腦血管病人，每天早上花10分鐘，堅持1個月，護心很有效。
十指連心：揉手指護心臟
做下面這套操我還有一些注意事項，平常也會交代給我的患者，大家先看一看：
做操要堅持。
心血管問題不是一朝一夕的產生，也不可能有特效藥一下子治好。但是做這套操，只要堅持，就一定有效，等你堅持的時間比你患病的時間更長了，心血管問題會有一個質的變化！
動作要標準。
一旦開始做，就要把這7個步驟都做完，中間不要斷開，希望大家按照醫生推薦的去做，病了要聽醫生的話。
如果這兩點你覺得都能做到，那麼可以來學我這套操了。
1搓手
兩手合掌，兩手掌對搓。直到兩手發熱。
2攥拳
雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反覆進行約1——2分鐘。
3拍手
兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地相互拍擊。
4運指
雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內屈，起餘四指用力伸開；再食指內屈，其餘四指用力伸開……以此類推，反覆進行。
5對指
雙手對應的指尖相對，輕輕叩擊。
6揉指
雙手五指稍微分開，手指在對方指縫間滑行搓動。
7旋指
雙手大拇指空出，其餘八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向後繞行72圈。
心竅在舌：每天扭舌頭護心
除了上面這套手指操，我還額外講一個舌頭操。
中醫講，心竅在舌頭，舌頭可以看出心臟的很多疾病。舌頭髮麻這種情況其實是心臟病的先兆。
所以，心臟有問題，舌頭髮暗、發麻的朋友，可以試試這套操。
1伸縮
張大嘴，努力伸縮舌頭72次。
2搖擺
伸舌，左右搖擺舌體72次。
3舒捲
伸舌，捲舌尖，舔上齶，反覆進行72次。
4漱齒
舌尖圍繞齒根正反各轉72次。
5咽津
口中的津液，徐徐咽下。（ 吞口水能抗癌，這不是謠言，跟唐祖宣教授來學一學吧：點擊查看）
這套操雖然簡單，但堅持過30天的人都說很有效！
把這套操轉發給朋友，大家每天早上花10分鐘做一下，健康自己掌握，心臟越來越好！
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