騎自行車或可降低個體患心血管疾病等多種疾病風險
近日，刊登在國際雜誌Circulation和Journal of the American Heart Association上的兩項研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發現，經常騎自行車遊玩或者上班的人或許患心血管疾病的風險較低。
首先刊登在Circulation雜誌上的文章中，研究人員對4.5萬名丹麥成年人進行研究發現：1）在20年的追蹤調查中，經常騎自行車娛樂或上班的人們患心臟病發作的風險會降低11%至18%；2）只需要每周騎半小時自行車或許就能夠幫助機體抵禦冠狀動脈疾病的發生；3）在頭5年跟蹤調查期間經常騎自行車相比隨後15年不騎自行車而言，個體患心臟病的風險能夠降低25%。
研究者表示，在20年間，2892名心臟病發作患者中至少有7%的個體能夠通過定期騎自行車來避免心臟病的發生，由於休閑式地騎自行車或上下班騎自行車是個體日常生活中比較簡單且能夠鍛煉身體的方式，而且其能夠給人們帶來極大的健康益處，基於此，公共衛生部門、政府部門以及僱主應當考慮促進騎自行車作為一種新型健康的方式來幫助預防人們患心血管疾病的風險。
另一項發表在國際雜誌the Journal of the American Heart Association上的研究報告中，研究者通過對瑞典中老年人進行研究發現，相比不騎自行車的個體而言，經常騎自行車的人們或許並不易患肥胖、而且機體高膽固醇、高血壓及前驅糖尿病的風險較低，這些因素都是誘發心血管疾病風險的關鍵驅動因素。
研究人員對40歲、50歲及60歲的2萬名個體進行了長達10年的追蹤調查，同時對這些個體的上下班習慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進行了監測，在研究初期，研究人員還將使用公共交通工具或開車上班的人群同騎自行車上班的人群進行了對比，結果發現騎自行車上班的人群中：1）15%的個體不易患肥胖；2）13%的個體不易患高血壓；3）15%的人不易患高膽固醇症；4）12%的人不易患前驅糖尿病會糖尿病。
在接下來10年的跟蹤調查研究中，研究者發現，那些繼續保持騎自行車的個體發生肥胖的風險會降低39%，高血壓的風險降低11%，高膽固醇的風險降低20%，糖尿病風險降低18%。研究者Paul Franks博士說道，我們發現，採取主動模式，即騎自行車上下班的人群往往身體比較健康，而且騎自行車往往比較方便、節省時間且環保；騎自行車上下班優於結構化鍛煉的諸多好處往往還會給臨床醫生傳遞一種信息，這樣醫生們或許就會建議很多患者日常多騎自行車來幫助改善機體的健康狀況。
基於當前的研究發現，研究者推測，保持騎自行車的習慣或者從其它方式轉向到騎自行車上下班或許能夠抑制24%的肥胖病例發生、6%的高血壓病例發生、13%的高膽固醇病例以及11%糖尿病病例的發生。Franks指出，真正的好消息是，選擇主動積極的鍛煉方式或許對於每個人來說並不晚，那些從被動方式（開車或坐公交）上下班轉向到主動方式（騎自行車）上下班的人們或許能夠真正感受到其在心血管健康方面得到的改善。
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