新科紐馬之王是何時甩開對手的？31公里！
格布雷希拉塞1995年11月14日出生，
厄利垂亞人，
曾在去年北京世錦賽獲得男子馬拉松冠軍，
今年裡約奧運會獲得男子馬拉松第四名。
北京時間11月6日22:20
紐約馬拉松，
缺少了衛冕冠軍比沃特的競爭（他在16公里退賽）
小將格布雷希拉塞
再次凸顯實力，
以2:07:51力壓羅蒂奇奪得冠軍，
他的比賽非常輕鬆，
從整個馬拉松比賽來看，
他潛力無限，
以後的路上會創造輝煌的戰績，
或者給我們帶來更多驚喜。
下面，一起來回顧他的紐約之戰。
分析他的戰術，學習他的長處為我們所用
東看看，西瞧瞧，對自己信心十足！
1、自信
賽前他就充滿信心，
輕輕鬆鬆，
看看周圍都有哪些選手。
自信，是所有選手比賽之前的必備素質，
不論是怎樣的選手
既然比賽，就必須要有自信
這樣才是發揮最佳狀態的基本條件，
而且對保證不受傷也是非常有利的，
當心裡充滿自信，沒有顧慮的時候
才能讓技術動作更加協調、準確。
藏起來，別讓鏡頭拍到！
十公里前，
格布雷希拉塞一直跟隨在在大部隊中間，
就像去年北京世錦賽一樣，
其實今年裡約奧運會，
他也曾採用這樣的戰術，
只是由於強手太多，
而且又有最穩定的頂尖高手基普喬格在場，
不過他也能奪得第四名，足以凸顯他的實力
而且他過幾天才到21歲，
時間大把，進步空間廣闊。
退回大部隊，躲在鏡頭一角，
回頭瞧瞧，真的這麼輕鬆嗎？
2、該出手時再出手
十公里剛過，
他就打算衝出來領跑，
不過時間不長他又退回到大部隊當中了，
作為年輕小將，如此沉穩的並不多見，
我們在跑馬時，也應該學習他的戰術，
不要逞一時之能，
不做沒有把握的加速。
開始加速啦！誰能跟上！？
二十公里過後，沉穩的小將開始發力，
很短的時間便甩開了不少好手。
時不時回頭望一望......
在回頭瞧這一點上，
普通跑友盡量不要學習，
很容易影響節奏。
看看身後還有誰？
唉，整理一下短褲，不太舒服。
3、讓自己舒服，讓對手難受
經常回頭看的選手有兩種，
一種是害怕被別人追上，
但是又實在太累。
看看後面如果跟得不緊就慢一些。
還有一種選手就是實力超強，
比其他選手高出一大截，
能夠隨意打亂比賽節奏，
讓對手不舒服。
格布雷希拉塞就是後者，
即使是超強度的競賽，
也能有工夫整理衣服，
關注後方，不亂節奏。
足以見得他已經練到一定火候了。
有點跟不上啦！
這傢伙怎麼不累呢？
將近三十公里，
後面的羅蒂奇還能勉強跟上，
再後面的衣索比亞選手德西薩跟不上了，
最後因體力不支退賽。
技術動作分析：
格布雷西拉塞跑步動作很隨意，
完全沉浸在自己的動作當中，
其實跑友們應該多多學習這種隨意，
擺臂動作自然，
腿腰髖胸協調一致，
所有動作一氣呵成只為向前，
所以，最舒服協調的姿勢就是正確的。
4、致命一擊，輕鬆奪冠
31公里一過，
賽道完全成了他的表演場地，
在大滿貫賽事上能有這樣壓倒性的實力，
是令人驚訝的。
我們可以說是因為
頂尖高手沒來或者因傷棄賽給他帶來好運，
但是我們絕不能小看這位小將將來的發展。
他一定追不上了，^_^勝利在望！
謝謝你！我的觀眾。
上個坡，可以慶祝了！
標誌性慶祝動作
從他這次比賽如此輕鬆，
我們應該明白，
只有平時的刻苦訓練，
才能帶來比賽時的輕鬆和享受。
5、格布雷希拉塞本次奪冠後創造的歷史
本次95後小將奪冠，
創造了紐馬最年輕冠軍的紀錄，
創下紐馬五年來最好成績，
並且跑出紐馬歷史第五好成績。
我們不敢肯定他對
現在世界頂尖好手貝克勒、
基普喬格的衝擊力有多大，
因為馬拉松征程中任何不可預料都可能發生，
不過我們希望這個小將能在以後的路上
能夠再進一步，去突破人類馬拉松極限，
趕超馬拉松前輩，
這樣的年輕人，
是馬拉松界最需要的。
※如果你跑步容易出汗，那麼你不應該錯過它
※做到這7點，你將和跑步傷病說再見！
※為什麼跑馬之後，你走的每一步，都是深思熟慮的？
※跑完馬拉松別光顧著發朋友圈，如何做好賽後恢復才是正事
※為了能跑得更快，他們竟然這麼做！
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