做自己的太陽，我們的生命無需憑藉別人的光！
自心靈的圈子成立以來，經常在後台收到大家在生活中遇到的一些問題，為了更好地幫助大家，圈子特地開設了諮詢欄目。
Q1:關鍵字：衡量/傷害
勇敢做自己很重要，但是要怎麼衡量這個度呢？也許自己內心也會有自私的一面，會傷害到別人，該怎麼辦？
A1:你首先要告訴自己：你有資格傷害別人，讓別人不滿意。
我們只有先讓自己有足夠多的愛和能量，才能分給別人。
當你問自己該怎麼衡量這個度的時候，其實是在被兩個力量拉扯著:
第一個是你很想跟隨自己內在的聲音
第二個就是不想要去承擔別人的失望和傷心，因為那彷彿是你的責任
所以，你需要給自己安排的功課就是捨得讓你愛的人受苦。
你需要看見他們，然後想像自己面對他們，告訴他們：
我很想讓你快樂，但是我沒有辦法總是做到。
請原諒，因為，我是我自己，我同時愛自己，我也會把自己很多的愛和能量分給你，但是很多時候我無法兼顧，所以請你諒解。
我們永遠沒有辦法保證不傷害任何人，但是當我們能夠完全愛自己，接納自己的不完美之後，我們反而會生出更多的慈悲和愛，同時你也會明白，什麼才是界限。
一個不明白什麼是界限，什麼是愛的人，會把想要滿足這份認同和想要帶給別人愛給混淆了，這會讓自己很痛苦。
Q2:關鍵字：當下
如何認真專註於當下的生活，減少自己對將來不必要的焦慮，做好自己當下的事情，儘可能享受當下的心情？
然後，我再補充一點。
對未來的焦慮和恐懼其實是因為面對未來的不確定性而產生的，這種焦慮永遠是真實的，但換個角度，它也永遠是不真實的。
我們可以決定把注意力放在哪一邊。
頑固的情緒模式會一直拉扯我們，我們的頭腦也始終想要計算、平衡、解決。
所以，我們最主要做的事情就是兩件：
第一，覺知我們的情緒模式；
第二：切換切換到新的模式。
Q3:關鍵字：內向/改變
我從小性格就比較內向，有什麼心事都不會跟爸媽說。現在我二十歲，從來都不交朋友。導致了現在不愛說話，甚至都不知道怎麼去社交。我要怎樣才能改變現在的狀態？
A3:你可以去仔細感受一下，你的內心有兩個最主要的東西：第一個是很害怕別人對你的評價判斷，第二個就是你自己認為自己不夠好。
你對自己有很多負面的評價判斷，所以會擔心別人對你的評判，自然也就害怕社交了。
你要做的功課就是把那些別人以及自己給自己貼的標籤全部撕下來，包括：內向、不好、不會講話等等。那些都是給你設定好的程序編碼。
接著，你要問一下自己：如果可以改變，我想要自己變成怎樣的狀態？
總結起來，你需要做的是：
第一點就是撕掉自己的標籤，把別人給你的評價交還給別人；
第二個你需要轉換自己的狀態情緒；
第三點，你需要愛上那個不完美的自己。
我們和世界的距離，就是我們跟自己的距離。
如果你跟世界跟他人的距離很遠，那麼證明你跟自己也很遠。你的內在分裂成了兩部分，你把自己討厭的那部分陰暗的自己藏在了角落裡，不願意去看他。
而去看見他，接納他，就是你必須要去做的功課。
Q4:關鍵字：自我/目標
如何才能知道自己以什麼使命來到這個世界？我是誰？因為我常覺得不能確定我要做什麼或者堅持做成什麼我有成就感。老是計劃，能量不足到中途放棄，覺得那不是我要的，找不到自己的目標。
A4:這是很多人都會有的一個問題，包括曾經的我。
我曾經也不知道自己的使命是什麼，自己要做什麼，直到後來我經歷了一些人的去世，突然發現原來死亡離我如此近。有可能某一天我就不在這個世界上了。
我開始感覺到，自己隨時會離開這個世界，隨時可能不在，我甚至去想像這一切發生時我會怎麼樣。
當你發現自己可以去接受並擁抱死亡，所有的恐懼和慾望，曾經想要得到的東西，全部消散了。
那些所有的恨，所有的故事，所有抓住不肯放的東西，也全部都消散了。
再這個時候，你回過頭再去看，如果自己可以重生會去做什麼？
換一個角度，當你能夠放下之前糾纏的狀態，超越生命本身，再回過頭來看，然後再去問自己：我想要做什麼？想要實現什麼？如果馬上就會離開這個世界，我還想做些什麼來表達自己，超越自己？
然後你才會找到自己的使命。
只有你先改變自己的狀態，然後使命就會來到你的身邊。
這個關於穿越死亡恐懼的練習，在我們的十四天課程里會有詳細介紹，如果你感興趣，也歡迎你參與。
Q5:關鍵字：興趣
我曾經一直喪失自我，直到有一天感覺累的無以復加，無力前行！什麼都沒有興趣了！但是活著就想要改變，如何做起？
A5:你累得無力前行，其實是因為你一直在為別人而活，或者是按照別人的劇本而活，所以你才會感覺什麼都沒有興趣。
如果你想要改變，首先你需要去解除那些別人對你限制的認同。
你需要告訴自己：現在，我想為我自己而活。給自己一些空間和時間去放鬆，可以什麼都不做。
你需要一段時間去問自己幾個問題：
你究竟想要做什麼？
你究竟想要怎樣的生活？
你究竟想要成為怎樣的人？
如果你找不到這幾個答案，也可以反過來找，閉上眼睛，想像你的生命已經剩下不多了。
回首人生，看看自己對哪些東西很後悔，對哪些事情放不下？
然後，給自己列一個遺願清單，列出那些想要做但沒有做的事情。在接下來的時間裡，你可以安排一些時間去為自己做這些事情。
還有一個好的辦法，就是去問一問你自己的內在小孩，那個頑皮淘氣沒有被療愈的孩子。
你說：現在我有時間可以給你了，親愛的內在小孩，你想要做什麼呢？我可以為你做些什麼事情呢？
給自己一點時間，去聽聽自己內心的聲音，你的內在小孩會告訴你答案。
Q6:關鍵字：做夢
我睡覺時經常夢到小時候的事情，夢到爸媽吵架、打架，我被爸爸視而不見，在夢裡哭泣、沮喪、無助，這種痛苦已經伴隨了我三十多年，我該如何解脫蛻變？
A6:首先，我們內在小孩童年的經歷對我們的影響很大；第二，這種塑形，這種牢固的執著會伴隨我們的一生。
我想要提醒你的是，你被一個早期的程序鎖定了，那是你孩童時期的記憶和情緒模式。雖然你已經三十多歲了，但是你那個未完結的情緒還停留在那個階段，讓你沒有辦法做自己。
首先，我們需要去療愈和處理自己的內在小孩，讓這個未完結的情緒和經歷做一些處理；
然後，要接受自己和愛自己。當我們接受自己和愛自己的時候，可以給自己更多的陪伴和安全感。
Q7:關鍵字：接納
我從小不接納自己，父親是精神病患者。我因為失戀去整容、現今欠下巨額債務。每天活的壓力很大，也嚴重打擊了我的自尊心，我該如何走出陰霾，找到屬於自己的光明呢？我對金錢很渴望，但是總是捉襟見肘、入不敷出。
A7:你把自己的生活過得很糟糕，這裡面會有很多原因：
一部分是你的家族系統，這部分可以家庭系統排列或者用一些工作坊的個案去做清理；
第二部分是因為你對自己的抗拒和不接納，造成了很多衝突，包括欠下巨額債務，就是因為你不接納自己，想要變得更漂亮，得到別人的認同。
你要做的功課主要就是自我接納，接受自己，接受內在小孩。只有當你自己認同自己了，你才會慢慢擁有自己的自尊和自信。
Q8:關鍵字：退縮/害怕
生活中遇到苦難就退縮，放棄，害怕失敗，也害怕成功，不知道該如何突破？
A8:其實生活中絕大部分人都會害怕失敗，生活本身就是和苦難綁定的，每一個苦難你都必須經歷，都是想要提醒你一些東西。
當你遇到苦難的時候，就跟它說：「謝謝你，謝謝你讓我遇到這些。每次遇到你都會讓我變得更強。」這樣，你慢慢地就會變強大。
為什麼害怕失敗的人會成功呢？
因為我們會覺得自己成功之後，需要更大的力量，會有更多的不確定性，我們需要變得更加完美，這才是讓我們最恐懼的，因為我們覺得自己做不到。
你需要突破的是我們跟自我的關係，以及我們跟困難和失敗的關係。我們要用一些方法去轉化它，意識到那些困難背後的正面意圖。
我們需要給自己動力，給自己重新設定自己的人生劇本。你要重新梳理自己的信念，在你的潛意識裡，有很多的限制性信念，包括：不可能，做不到……
你深深地認同了那些信念，給自己編織了一段代碼，所以你沒有辦法突破自己，做自己。
當你真正意識到這一點之後，你可以改寫自己的信念，去釋放掉自己的限制性信念。你可以給自己寫下自己想要相信的東西，這樣，你的人生就會慢慢變化。
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