江疏影狂吃不胖還減肥？這技能我服！

江疏影生活私照

立冬剛過，炒雞寒冷的冬天就要來啦，大家肯定都有個共同的想法，就是窩在家裡永遠不要出門...就在立冬當天，女神江疏影就曬出了我們夢寐以求的生活，窩在家裡大吃特吃！不管女神吃相怎麼樣都是美的，不過最關鍵的是女神自己還配圖：加油，你是最胖的！

江疏影街拍

這一配圖不要緊，圍觀群眾們可看不下去了，這是在拉仇恨么！明明和夏天的時候一樣瘦，心疼那些一吃就狂長肉的粉絲們10秒鐘...不過真的好羨慕女神狂吃不胖的神技能啊！

江疏影生活私照

《一路繁華相送》江疏影、鍾漢良劇照

其實在春夏秋的時候還好，最起碼可以在舒適的天氣里跑跑步、爬爬山，可是一到冬天懶得動不說，還經常需要補充能量 (狂吃) ，來對抗寒冷的天氣，肉肉當然不請自來，此時你絕對需要這些在家躺著也能減肥的方法，和如何狂吃不胖的小秘訣!

床上晨操

瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡

醒來的時候慢慢坐起，不要用手撐；雙腿伸直，身體向前彎，直到感覺背部和腿後肌稍微拉緊。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重複做兩次。

睡前減肥

瘦身效果：可令腿後肌及深層肌肉結實，多耗10大卡

上床前躺在地板上，兩腿放床邊或椅邊，慢慢屈膝，把臀部提離地板，停5秒鐘，放鬆再做10-20次。

點擊播放 GIF/281K

在家運動

看電視減肥

瘦身效果：增強腹肌，修飾腿部線條，多耗34大卡

每半小時長的電視節目，側躺沙發上的時候多做抬腿運動，節目結束後平均有8分鐘的廣告，這時起來去拿遙控器，放在茶几上伸手拿不到的地方，一晚上下來可以避免因為長時間不動而增長的小肚腩。

在家運動

刷牙時金雞獨立

瘦身效果：鍛煉深層肌肉，多耗10大卡

一隻手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然後換另一側重複相同動作。腹部用力撐著盆骨，這樣的動作可以刺激腹部以及盆骨周圍的肌肉。平衡運動可鍛煉深層肌肉，對腦部也有好處。

這些動作不光節省時間，還是懶癌患者最省力的減肥方式，不過大家最在意的可能還是如何狂吃不胖這個話題...那就滿足你們！

江疏影生活私照

喝湯減肥

吃飯之前先來一碗湯，不但減少吸收半數熱量，而且感覺更飽，吃主食的時候就會少吃些。瘦身效果：少吸收100大卡。但是注意少辛辣哦！

甜食的選擇

女孩零食單里絕對少不了甜品，這時可以選擇蛋白蛋糕，因為空隙多，卡路里又比奶油蛋糕之類少一半，所以嗜甜而又要減肥的姑娘們可以選擇這樣的甜品來滿足對甜食的慾望。瘦身效果：少吸收70大卡。

TAG:海報時尚網 |

※減肥不節食，這麼吃你就能瘦！
※不吃飯能減肥？別把自己餓胖了！
※吃水果不能減肥！減肥晚餐要怎麼吃？
※減肥為什麼不能靠餓？你會把自己「餓」胖！
※她那麼努力地減肥，卻越減越肥！為什麼連喝水都能胖？
※練哪裡就能瘦哪裡嗎？減肥槽點我們不吐不快
※減肥不減吃，一直吃吃吃，也能瘦瘦瘦！
※聽說吃粗糧就能減肥？可不一定哦！
※減肥只能吃水煮雞胸？你這個想法很可怕啊！
※減肥太難？是你減錯了吧，這樣減肥才能瘦
※吃水果能讓你減肥嗎
※聽說，吃這些肉還能減肥？
※只吃水果和蔬菜能減肥嗎？少吃就能減肥嗎？
※顫抖吧贅肉！不吃減肥藥，也能輕鬆瘦成一道「閃電」！
※吃脂肪還能減肥？女神都這麼減肥的！快把脂肪吃起來！
※蠶吃它吐絲，人吃它不僅治病還能減肥
※苦瓜怎麼吃才能減肥呢
※流汗多就能減肥？這樣減才能瘦！
※不吃晚飯來減肥？你可能越減越肥……