你們要白要潤要細膩，而我只想要張不長痘的臉

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臉和背部痘痘不斷的問題困擾很多人。究竟是因為體內毒素代謝不暢，還是清潔護理不當？背部的痘痘和今天，邀請解文老師作為戰痘神，為大家詳細解析臉部和背部長痘的原因以及對策。

背部長痘

癥狀：背部出現許多痘痘和紅點

解文：後背出現許多與痘痘不同的紅色小包並且伴隨著搔癢，通常比較有可能是尋麻疹或蟎蟲問題。

可能性一：蟎蟲問題

如果是蟎蟲問題所引起的，通常需要連同寢具、毛衣做更換。因為蟎蟲喜歡在毛茸茸的衣物寢具安居，通常20～25℃、相對濕度65%～80%，是最適合他們滋長環境。保持居住環境的乾燥通風，勤勞更換寢具被套，可以減少他們的滋生。

可能性二：蕁麻疹

而尋麻疹的問題則我們可以分作接觸性、食物過敏、以及尋麻疹體質相關。如果是接觸性跟食物過敏導致的尋麻疹，只需要找出導致蕁麻的過敏原，避免過敏原即可。尋麻疹體質的問題，則建議平時多補充一些高抗氧化蔬果幫助提高身體排毒能力外，飲食中也建議海鮮類、過甜、過辣、過咸等食物盡量少吃。特別是甜點以及含糖飲料，它們是最容易被忽略的誘導尋痲疹反覆發作的主因。

毒素堆積導致長痘

解文：我們身體有五大解毒排毒器官，分別是肝、腎、肺、大腸、皮膚。其中肝、腎、肺、大腸這四個器官只要排毒功能出現問題，都會讓血液的毒素含量提高，自然就會直接影響肌膚的膚況。這也是為什麽可以從簡單的皮膚狀況來了解身體目前的問題。像是經常熬夜晚睡、或是蔬菜攝量不足導致的便秘問題、甚至是零食飲料、重口味愛好者（辣、咸、甜）、喜歡抽煙（被迫吸二手煙）……等。這些不良生活習慣都會增加毒素在肌膚的累積。

如何去除背部痘痘？

解文：1/清潔。想要有光滑的美背，基本上一定要先做好去角質的保養動作，以減少背部毛孔堵塞的問題。

2/排毒。另外，背部是肺的反射區，或是經絡不暢通的時候也會容易有背部長痘的問題。

3/飲食。在飲食上可以利用雪梨跟百合燉湯，潤潤肺，也可以增加肌膚的滋潤度促進角質正常代謝。或是經常泡魚腥草茶來喝，不僅可以緩解血毒造成的肌膚問題，也可以紓解冬季霧霾所造成的肌膚炎症。

4/健康作息。而作息方面，如果你可以11點前就上床睡覺當然更好，因為這樣可以維持你身體的荷爾蒙系統年輕，肌膚當然可以更細緻。

面部長痘

面部長痘的原因

解文：1/痤瘡桿菌。如果面部長期反覆長一大片痘痘，我們首要考量的是否為痤瘡桿菌的感染，建議可以先選擇具有抗菌效果的護膚品做抗菌保養。而如果痘痘爆發的太過嚴重則建議至醫院或在專業的醫藥人員協助下選擇克林達黴素或是紅霉素等抗菌的抗生素凝膠，按療程使用。在做抗菌護理期間，記得將棉被套、枕套等相關寢具做定期更換的清潔保養，避免二次感染。

2/體內毒素堆積。如果嚴重的痘痘屬於中大型，僅僅分布在臉上的某些區塊（並非一大片）。這類型的痘痘才是跟體內毒素相關，其誘發原因像是火氣大、便秘、荷爾蒙失調、吃得過辣過咸、或是女生宮寒問題等都是。這類的問題容易讓身體的排毒系統失衡而反應在皮膚的某個區塊上。這時根據本身問題以內調方式保養效果會比較顯著。

內調改善面部痘痘

解文：首先，至少每天攝取5顆拳頭以上的蔬菜量搭配8杯水的飲水原則。這方法雖然簡單，卻可以輕鬆有效的代謝身體毒素，幫助血液淨化。而如果長痘的同時還伴隨著容易焦躁、失眠甚至是經常排出像是羊羊的糞便，就表示體內有上火的現象，這時就可以補充一些可以降火的食材，像是蘿蔔、黃連、蓮子心、苦茶、苦瓜…都是不錯的選擇。另外，也可選擇由小黃瓜、芹菜、苦瓜、青椒、青蘋果五種蔬果榨汁而成的五青汁，它針對肝、腎、大腸、血液的毒素代謝效果很好。五青汁除了可以有效抗痘，還能解決你的水腫問題喔。（註：五青汁含鉀量比較高，腎功能不好的族群不建議食用）

正確的護膚方法改善痘痘肌

解文：針對痘痘肌膚的種點護理除了日常的清潔、保濕、防晒需要做到位。只需要再針對抗菌以及毛孔護理做加強即可。抗菌保養我們可以選擇一些具有抗菌效果的護膚精華（茶樹、桃拓酚），來做痤瘡桿菌的抑制，使用頻率為早晚使用。而毛通暢通的護理則建議選擇些A酸、果酸、水楊酸這些可以幫助毛孔暢通的成分，每天晚上使用，薄薄擦一層就可以將毛孔的臟污代謝出來。有些同學特別心急，使用酸類產品都厚厚的塗膜一層，結果導致角質層代謝過快變得過薄甚至是引發過敏、肌膚灼傷等問題。切記，薄薄擦一層即可。

痘痘肌的護膚誤區

1/頻繁深層清潔，覺得可以把痘痘「洗」下去

解文：過分清潔只會讓角質層受損，肌膚的角質具有保護能力。一旦角質層受損，容易因為陽光下的曝晒或是風吹就造成皮膚過敏現象出現。當肌膚問題反覆層出不窮，膚色不均、粗糙、老化問題就隨後而至。而對於青春痘狀況比較嚴重的人，更可能造成痘痘反覆發炎、痘印加劇不易淡化或是留下凹疤。

2/為了美觀，用頭簾遮蓋痘痘

解文：其實這麼做反而導可能致痘痘的情況更加嚴重。因為如果是痤瘡桿菌導致的痘痘問題，有可能會因此導致致痘菌對於頭簾的污染，反而增加了肌膚其他部位感染的機會，讓痘痘面積更加擴大。甚至因為頭簾與肌膚經常接觸的關係，讓正在發炎的痘痘情況因為不斷摩擦刺激而更加惡化。

3/痘痘肌害怕油膩，不適用防晒霜

解文：紫外線會刺激肌膚的發炎因子過度活躍，一旦發炎情況加劇容易產生不可逆的傷害。而痘印或是痘疤的形成原因就是痘痘發炎所導致的色素沉澱以及纖維母細胞的斷裂。這也就意味者「不重視防晒的痘痘肌膚」，其紫外線不僅會加深肌膚的老化，也會容易讓痘痘肌膚產生不易淡化的痘斑，甚至是凹陷下去難以恢復的痘坑。

本期嘉賓：解文

美肌塑身專家

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