冬季保護血管，吃點這個，清理血管垃圾對身體好

冬季是心血管病的高發季節，做好預防很重要，而及時的清理血管就很好。怎麼做呢？其實很簡單，在日常飲食中，多吃這些幫助疏通和清理血管的食物，就能很好預防心血管病。

在生活中，有哪些食物對清理血管有幫助呢？

燕麥

燕麥中含有的β葡聚糖和膳食纖維，可幫助人體對壞膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

海帶

海帶性味微寒，具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效。 現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性痴呆和抵抗衰老等。

富硒黑苦蕎

富硒黑苦蕎含有豐富的B族維生素和礦物質，特別值得一提的是，富硒黑苦蕎中所含的類黃酮物質——蘆丁是保護血管的「高手」，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。日常適量多吃一吃，能有效輔助防治心血管疾病！吃法：溫服最好，泡水喝或是煮粥都可以。很適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。

黑豆

黑豆含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪酸、維生素等等，有降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、抗氧化抗衰老、預防便秘等功效，適合腎虛者、肥胖者吃，可以補腎益脾、促進排便，有利於壯陽和減肥。