瑜伽受歡迎的理由，我給你7個！

音樂瑜伽

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【7個瑜伽受歡迎的理由】

瑜伽不會限制你的一舉一動，不刻意亦不隨意，一切都是自然而然，內心不必糾結，也不會受到任何外力強加，瑜伽是順其自然的。

你想要的，瑜伽都會給你，她是目前最受歡迎的健身選擇之一。想知道為什麼瑜伽這麼受歡迎？七個原因解答你的疑惑：

? 1、瑜伽讓內心更強大

女人的愉悅大多來自強大的內心，瑜伽，恰好是這麼一個途徑，讓你發現更強大的自己。在瑜伽的過程中，你收穫的遠比你想像的多！

? 2、瑜伽能減壓養心，讓內心得到釋放

在內心壓力得到釋放之後，你會覺得全身舒暢，可達到修心養性的目的。瑜伽也是高壓力人群提高學習及工作效率的最佳鍛煉法。研究表明，一定程度的練瑜伽對精神放鬆和重新集中都有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。

? 3、瑜伽讓人更健康，可預防和治療各種身心疾病

瑜伽對上班族和壓力過大人群常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。還能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，使身體和精神充滿能量。

? 4、瑜伽能帶來氣質、使舉止投足更有女人味

瑜伽能提高人的內外氣質，可增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，性格方面，瑜伽能使你變得更加開朗，心情愉悅，充滿活力，能使你保持優雅氣質。

? 5、練瑜伽可以養顏美容

瑜伽讓你「駐齡」 ，瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；瑜伽能去除體內廢物，使身體的自我修復加快，達到由內而外的調理功效。

? 6、瑜伽人熱愛美食，也懂得節制

瑜伽人懂得「瘦不是身材，線條才是王道」。她們會在愛人面前大快朵頤，不會假裝自己鴿子胃，不過她們也更偏愛素食和健康食品。

? 7、瑜伽讓人樂觀，帶給身邊人正能量

瑜伽人從不擔心摔倒會受到嘲笑，因為在攻克每一種體式時，她們已經歷了無數次這樣的事。在她們看來，外界眼光並沒那麼重要，每天都是新的一天。

從現在開始坐在床上或地板上做幾分鐘的冥想，體驗呼吸的美麗，嘗試用手放在眉間和鼻前，集中自己的「神」，體會靜下來的美妙，做幾個瑜伽伸展動作，舒展身體，用瑜伽開啟你精彩的每一天吧！

責任編輯：瑜伽醬

2016.12.10

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