你真的為每次訓練都做好準備了嗎？
健身
12-10
熱身一下，待會加滿！
你好怕超級大塊頭，那隨意感受一下這位身材一點都不誇張的Jason Poston，要練成這樣要多久，不如問問自己你對健身有多重視，如果每次把訓練安排在精神最差的時候才開始，那會有好的訓練效果嗎？如果每天晚上都因為各種借口晚睡，那會有好的訓練效果嗎？如果連基本飲食都做不好，那會有好的訓練效果嗎？
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