大胸不如人魚馬甲線？練就馬甲線超簡單的動作！

所謂一白遮百丑，一胖毀所有。冬天又到了囤肉的季節啦~不想囤肉的你趕緊動起來吧！

平坦腹部的最高境界，是沒有贅肉的小腹上，肚臍兩側這兩條直立的肌肉。鍛煉腹部的方法有很多，而且方法比較簡單、便於練習，不過重要的還是貴在堅持。

性感女神「馬甲線大於事業線」

女神的性感在於人魚線，想當個女神你要有什麼？國內外女星用實際行動宣布了性感的新標準「馬甲線」！

所謂「大胸不如馬甲線」，現在「馬甲線」才是美和健康的標誌，不再是以瘦為美的時代了，線條美才是王道！別以為你餓成一道閃電就會被附贈「馬甲線」，來看看女神們都是用什麼絕技留住它的吧！

練就馬甲線超簡單的動作，你也可以！20天就會看到很明顯的效果哦！

此套動作特別適合普通健身人士練習哦。（想練馬甲線的MM一定要堅持住~馬甲線等著你！！）

第一組 高抬腿

第二組 腹部運動

第三組 仰卧起坐

第四組 交叉抬腿

第五組 平板支撐開腿運動

第六組 趴走式

第七組 空中高抬腿（注意跟第一組的落地高抬腿是不一樣的。）

這套動作一周堅持3-4次，每次每個動作持續一分鐘！20天見效哦！

好好健身，持之以恆，該有的都會有。