灸透這5大穴位，徹底改善寒性體質！

冬天來了，有些人睡覺需要藉助熱水袋、電熱毯才能睡暖和，不然一夜到亮腳還是冰冰的。

身體寒涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，陽氣不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。

當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那麼也是元氣不足的典型表現。

中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那麼一定與她所患的疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內由於疾病而產生熱量不夠，久而久之也會導致陽虛。

艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，幫助你溫通經脈，改善虛寒體質：

1，涌 泉 穴

湧泉穴，位於人體腳底，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

《黃帝內經》中說：

「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

艾灸湧泉穴會讓腳底變得暖和，同時還有引火下行的作用，很多陰虛火旺的艾友，一做艾灸就會有上火的癥狀，這時，你灸灸湧泉穴就非常好。

施灸方法：

可以在睡覺前，泡泡腳後艾灸雙腳湧泉穴各15分鐘；也可以和其它穴位一起施灸。

2，足 三 里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有「若想身體安，三里常不幹」說法。這個常不幹指的是用艾絨直接施灸足三里，使該處的皮膚起水皰，又稱其為「灸花，灸瘡」，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，「常不幹」因此而來。

足三里是足陽明胃經上的一個要穴，

胃經是多氣多血之經，

有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

3，大 椎 穴

大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒，過敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

人體的6條陽經和督脈相交於大椎穴！

而督脈為「陽脈之海」「總督一身之陽經」，艾灸大椎穴可以生髮和調動全身之陽氣。

4，命 門 穴

補腎壯陽灸命門，

命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，

臨床上，命門火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要

長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣，

灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

5，神 闕 穴

神闕穴在臍窩正中，為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說一灸神闕暖全身，

灸神闕，有溝通上下之功效聯繫任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽虛體質灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

這5個穴位最好每天一次，每次每個穴位30分鐘（湧泉穴15分鐘），艾灸一周休息1-2天。

只要堅持艾灸就一定能徹底解決寒涼體質。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

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