冬天巧用照海穴，滋腎清熱通三焦

中醫 12-10

傳

說李時珍出生之時，有一頭白鹿闖入院內，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談，長大後他認為自己與仙家有緣，開始修習「神仙之學」。於是他白日讀書夜晚靜坐，逐漸悟到，修鍊家所觀察到的奇經八脈與醫生對此的認知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日後在醫學上的偉大成就。

他在《奇經八脈考》中，強調「醫不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎」。可見他對「奇經八脈」的重視。

自古至今，奇經八脈都是道家秘不外傳的養生大法。

八脈里有八個代表性的穴位：公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海。古人留傳下來一首「八穴歌」：

公孫沖脈胃心胸，內關陰維下總同；

臨泣膽經連帶脈，陽維銳眥外關逢；

後溪督脈內眥頸，申脈陽蹺絡亦通；

列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。

今天要講的是能夠滋腎清熱的照海穴

照海穴屬足少陰腎經，
通陰蹺脈，
是八脈要穴之一，有滋腎清熱，通調三焦之功。

適用人群：主持人、廣播員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者。

主要功效：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

照海穴為什麼有這麼好的效果呢？

因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調理陰蹺脈又可以調理腎經，可謂一舉兩得的妙法。

孫思邈在《千金要方》里稱此穴為"漏陰"，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

如何巧用照海？

透露一個小竅門給大家，以便於更好地使用照海穴來保養自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴裡有津液出現，一定要咽到肚子里去。兩隻腳心對齊，告訴他在內踝下有一個小坑，用力往下摁，感覺到有津液出現的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。

一般來說，點揉3到5分鐘後就會感覺到喉嚨里有津液出現，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修鍊家都講究煉津化精，津液升發多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調動了人體的大葯。閉口不說話，並沒有什麼玄機，只是為了使升發的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。

陰蹺主人一身的水液，交會於照海穴，既滋腎清熱，又能通調三焦，所以揉按照海穴會激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就「水到病除」了。

網友分享：36歲的大學中文老師金女士，每星期要上十多節課，患上慢性咽喉炎已經三四年。經常嗓子發乾、發癢、喉嚨痛，感覺喉嚨口有東西卻咳不出來。一旦感冒更不得了，聲音嘶啞，有時連話都講不出來，一咳一個多月才會停。跑過很多醫院，吃過不少中西藥，一直沒法根治。每年體檢報告上都會有「慢性咽喉炎，耳鼻喉科複查」這樣的建議。

今年春天，金老師看到一個偏方——每晚按壓照海穴可治療慢性咽喉炎，決定試試。每晚睡前，金女士就按照偏方上的要求按壓照海穴，每次10-20分鐘。她說按壓(一直按牢不動)的時候要稍微用點力，以按壓處有酸、麻感為宜，而且盡量不要說話。讓她驚奇的是，這個學期，咽喉炎再沒犯過。前段時間學期結束後，金女士再次參加單位體檢，三四年來第一次她的體檢報告中沒有出現「慢性咽喉炎」字樣。