打呼嚕絕對不是睡得好！

廣州55歲的老街坊李伯已經有二十年打呼嚕的習慣了，最近發現自己患上了高血壓，於是買了很多降壓藥和其他保健品來吃，可是血壓依舊時高時低。無奈去醫院做了詳細的檢查後發現，導致李伯高血壓根源竟然是打呼嚕！

在這二十年來，李伯每天晚上都會打呼嚕，而且聲音非常大。自己的老婆也因為這個問題經常與他吵架，甚至分房睡，但是李伯一直以為自己是睡的香的表現，儘管白天會有時會發睏乏力，但沒有過多理會。萬萬沒想到打呼嚕反倒成了高血壓的罪魁禍首，讓他百思不得其解。

原來打呼嚕也叫作阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，由於病症、肥胖或者疲勞的原因，導致呼吸道狹窄或者是堵塞，一起呼吸暫停或聽通氣，並會發出呼嚕聲，白天出現嗜睡症等的症候群。

中山大學醫學博士朱王勇表示，特別是肥胖、長期抽煙酗酒和服用安眠藥、或者是患有慢性鼻炎、咽喉炎、甲狀腺功能減退者都會比較容易患上鼾症，即打呼嚕。根據現在的醫學研究表明，鼾症7年病死率已經高達16%。長期打呼嚕還會影響人的性格、嗜睡、注意力差、記憶力減退，還會因長期缺氧誘發高血壓、冠心病、心律失常、腦梗塞，甚至窒息死亡。

那麼該如何進行改善呢？根據上面提到的誘發原因，需要做到針對性地改善打呼嚕。如果是病理性的鼾症患者需要解決導致打呼嚕的病症，即可有效改善。

生理性的鼾症患者更多地需要改善自己的生活習慣，減少抽煙喝酒，進行適度的運動和減肥，特別是多做一些增強呼吸能力的運動，例如長跑。晚上睡覺的時候可以採取側卧的睡姿，可以最大程度地打開呼吸道，有效減輕打呼嚕的次數和程度。如果是不習慣的話，可以在背部墊一個小球或者枕頭，如果覺得難受可以嘗試使用市面上的一款止鼾墊，可以舒適幫助患者進行側卧，並且收集數據和提供貼心的止鼾建議。