組團去三亞？北方老人過冬，該不該做「候鳥」？

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人對自己的生活質量提出了更高要求。居住在東北地區的很多老年人尤為明顯，已經不拘於在自己寒冷的家鄉「貓兒冬」了，而是在冬季飛往溫暖的南方生活，等到春暖花開的時候再回到自己的家鄉。他們被稱為「候鳥老人」。

據統計，全國各地大約每年有40多萬「候鳥老人」選擇在三亞過冬，其中以東北人為主，約佔總數的80%。他們之所以有這種選擇，是有科學依據的。

寒冷環境對人體各器官有影響

首先

寒冷對呼吸道影響最大。

氣溫下降，加之冬季氣候乾燥和霧霾等影響，人體的呼吸道最容易受到侵襲。尤其對於慢性呼吸道疾病患者，如慢阻肺及支氣管哮喘患者，呼吸道受到冷空氣刺激後敏感性升高，會出現氣道高反應。加之老年人機體免疫力下降，病毒、細菌會乘虛而入，導致慢性呼吸道疾病複發和加重。

其次

寒冷對心血管系統

也會造成很多不利影響。

氣溫下降，人體在低溫狀態下，外周血管會收縮，從而減少排汗。這是人體正常的代償反應之一。但是老年患者由於血管收縮造成血管阻力升高，心臟負荷增加，就會出現血壓升高，心腦供血下降。在高血壓發病機制中寒冷起著重要作用。

我國高血壓人群分布是北方高南方低，研究發現，外界溫度每降低10℃，男性平均收縮壓升高1.5mmHg，女性升高2.4mmHg。日本的一項研究也發現，高血壓患病率夏季是37%，冬季為49%。氣溫下降，冠心病、心絞痛和心肌梗死的發病率也會增加。英國一項研究發現，當自然界氣溫從17℃下降至0℃以下時，每百萬人口每天心肌梗死病死率從4.9％上升到6.9％。

在我國12月份至次年2月份，急性心肌梗死的發病率較高，特別是在連續低溫、陰雨和大風天氣，急性心梗發病率顯著增高。冬季也是腦血管疾病的高發季節。

第三

寒冷也會影響骨關節健康。

骨關節炎的患者在冬季容易癥狀加重。因為寒冷可引起關節血運障礙，使骨內血液循環不暢，骨內壓和關節內壓增高而導致關節疼痛、滑膜炎症。此外，冬季北方寒冷，人們出門時間減少，加之光照時間變短，對於老年骨質疏鬆患者來說，無法得到足夠的紫外線照射，容易造成骨質疏鬆進一步加重。

溫暖氣候對心肺健康好處多

如果去暖和的地方度過寒冷的冬季，以上問題可以避免。南方濕潤溫暖的氣候對於慢性呼吸道疾病的老人絕對是一個禮物。呼吸道每一次慢性炎症的複發就是對呼吸道的一次損傷，長期損傷導致的呼吸道慢性病變會減少呼吸系統的儲備能力，加速呼吸系統的老化。心腦血管系統也是一樣，長期的血壓穩定避免了各種相關臟器的損傷。南方的溫暖和光照時間長，大家都喜歡在戶外活動，這對於骨質疏鬆的改善就更顯而易見了。

寒冷並非一無是處

但是寒冷並不是我們的敵人，也不是一無是處，我們要知道它給我們帶來的益處。寒冷的天氣，空氣中的氧氣含量增加。寒冷能殺死某些有害細菌。同時，寒冷天氣還能幫助人們改善血液循環，提高血紅蛋白的水平，縮小毛孔，減少疼痛感。此外，在寒冷天氣里，人們的疲勞感和壓力也會得到緩解。我們要充分利用這些優勢，在身體能夠承受的情況下循序漸進地進行體育鍛煉。只是在鍛煉的時候要注意頭部、雙腳及背部的保暖，防止凍傷。

雖然寒冷的冬季一些有基礎呼吸道及心腦血管疾病的患者去南方過冬，可以避免基礎疾病的複發。但並不推薦所有的人都這麼做，因為適應寒冷，適當鍛煉會使人體各個器官儲備能力增加，延長壽命，長期來看是可以受益的。

文/中國醫科大學附屬盛京醫院

干診科副主任 彭揚

圖/源自網路

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