盲目補鈣 影響孩子生長發育

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身高是一個人最明顯的外在條件，很多父母都希望孩子能長得高大帥氣，所以，無論是增加營養還是勤加運動，父母都會積極嘗試。但是日常生活中被忽略的一些小細節卻很可能會影響孩子長高。這些細節你知道多少呢？

盲目補鈣

孩子的生長發育離不開鈣的吸收，因此補鈣就成了很多家長的「絕招」，家長的出發點是好的，怕孩子身體的鈣吸收不夠，影響生長發育。但是，過量補鈣很可能會導致幼兒骨骺提前閉合。

兒童處在生長發育的好階段，在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都非常大，但是如果骨骺提前閉合，孩子身高增長的幅度必然受到影響。隨著年齡增長，骨骺線會逐漸癒合。生長發育也逐漸減慢。

熬夜睡眠不足

如今的年輕家長一般都是80、90後，都是喜歡熬夜的一代，一般來說，父母有怎樣的作息時間，都會直接影響到孩子的作息習慣。

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

懶得做飯

工作忙時間緊，有的父母就不愛做飯了，叫外賣或者隨便湊合一頓。時間一長，孩子長身體所需要的營養元素就跟不上了，自然比同齡人矮一截。在日常膳食中適當地增加一些富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物，有利於孩子大腦的發育和身體的成長。

運動少

孩子整日坐著寫作業或者玩玩具會導致站立和走路的發育時間推遲。走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，有助於孩子長高。

心理壓力

父母長期不和吵架，對待孩子過於嚴厲，都會讓孩子長時間陷入在不開心或者情緒低落的心情里。心理壓力過大，長期抑鬱，多少都會影響生長激素的分泌。

所以，為了孩子的健康成長，家長也要勤奮起來，除了不要盲目給孩子補鈣外，也要多帶孩子到外面參加戶外活動，按時吃飯，保持良好的心理狀態，這樣，不僅能促進孩子的生長發育，也有利於家庭的和睦。

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