百歲老人教我的一招兒：餐後喝幾口它，活血、驅寒、長壽！

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在我學醫和行醫的過程中，認識了很多注重養生的人，其中一個老奶奶當年都103歲了，特別慈祥，對我也非常好，經常給我做她的拿手的菜，她說她的長壽之道就是保持一顆快樂的心，生命不息，勞作不止。她對食物要求很低，一般吃的都是自己種的，不過必不可少的是：晚餐後喜歡喝幾口酒活活血。

認識的時間長了我發現，這位奶奶的確對吃的不太講究，粗茶淡飯吃什麼都行，但對酒卻有要求。喝的都是高度白酒，因為她的孫子輩和重孫子輩都在大城市工作，經濟條件比較好，也孝順，都知道她的愛好，逢年過節送給她的都是幾百元一瓶的好酒。

老奶奶說，並不是自己喜歡酒精的味道，喝酒主要是為了活血。年輕的時候窮，孩子多，生活壓力大，生完孩子也不能好好休息。月子期間、陰雨天都需要幹活，寒氣入骨，過了50歲就落下一身的毛病。剛開始是不舒服的時候喝兩口酒壓一壓，後來發現每餐喝幾口酒，緩解自己多年來頭暈、腿疼、腰酸的老毛病。所以從60多歲到當時已經40多年來，她這個習慣雷打不動，她之所以長壽，我覺得和她這個習慣也有一定的關係。

總的來說我還是推薦女性朋友喝點酒來活血化瘀的，特別是身體沒有慢性疾病（心臟病、腫瘤、高血壓）的朋友，可以通過這個方法來養生。在這裡，推薦給大家一款天冬門藥酒。做法也很簡單，而且很適合冬天及寒冷的時節喝上一些。

用10度左右的黃酒1000mL，加上50克天門冬，配40克的乾薑一起，防止傷胃。先泡30天，然後開始喝，每天喝1兩。天門冬的話，一定是越白質量越好，越透明質量越好，有的天門冬，都是深黃色、褐色，不透明了，那會讓效果大打折扣了。

天門冬大寒，入肺、腎經，上清肺熱而潤燥，下滋腎陰而降火，而且有很好的美容祛疤的作用，新疤痕一年內就會去掉，陳舊的2～3年可以去掉，這個酒裡面加乾薑是為了平衡天門冬的寒性，要是沒有買乾薑的話，用普通做菜用的姜也是可以的，不過因為生薑皮是涼性的，而生薑肉是熱性的，所以用姜切成片之前一定得把皮給去掉，這樣才能發揮它的熱性。

喝這個酒需要注意，開始有的人會出現發紅疹、皮膚瘙癢等不適的癥狀，如果癥狀不能消除，建議您暫停使用。

想要達到好的療效，一定要持之以恆，三天打魚，兩天晒網可是不行的。第一次泡酒的時候不妨少泡點，因為我發現很多朋友第一次就泡很大一桶，但是自己又不喜歡喝，白白浪費，泡幾百毫升，自己喜歡喝就喝，不喜歡喝也不要勉強，畢竟這個世界上好的配方有千百種，不必單戀一枝花，找到適合自己的才是最好的。

酒對人的健康是一把雙刃劍。喝對了，可強身健體，過度了，也難免傷身。酒最傷的是肝，肝功能下降了，身體的免疫力也跟著下降，而且整天醉醺醺的人也沒有生氣，一個人如果沒有生氣，沒有好的氣場，好運是不會找上門的。

本文指導專家：

沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。