最好的祛濕葯竟是赤豆！4種常見祛濕法

手腳冰涼、經常感覺睏倦、四肢沉重、胃口差……要小心，這很有可能是體內濕氣鬱結！濕氣一年四季都有，寒濕是萬病之源。冬天該怎麼祛濕？

赤豆湯配薏米是祛濕良物

赤豆又稱為赤小豆，不僅熱量低，還富含維生素E和鉀、鎂、鋅等多種元素，可治療各種水腫病症，並具有清熱解毒和利尿的功效。

薏米是營養價值很高的保健食品，有健脾祛濕的作用，適合食欲不振、風濕身痛、濕熱腳氣、水腫的人食用。

赤豆薏米湯的做法

做赤豆湯時，很多人為了把豆子煮爛，都會用水泡上幾個小時，其實這樣做很容易使赤豆的營養價值流失，正確的做法是赤豆洗凈後直接放入涼水中煮。

材料：赤豆、薏米

做法：

1.赤豆洗凈後，放入涼水中煮沸6-7分鐘（這時的赤豆湯最有營養）

2.再加入水和薏米一起煮，直到將豆子煮軟

喝赤豆薏米湯有禁忌

雖然赤豆薏米湯很有營養，也非常適合在當下的季節飲用，但不是人人都可以喝赤豆薏米湯的。

1. 薏米屬於寒涼食物，因此虛寒體質的人不宜長期食用，食用時可加些大棗一同熬煮；

2. 跟上述同樣的道理，正直經期的女生最好也不要喝赤豆薏米；

3. 薏米所含的黏性物質較高，消化不良的人要少吃。

另外，赤豆薏米是湯而不是粥，千萬不要在其中放入大米，這樣只會加重其黏膩，而起不到原有的祛濕消腫效果。

常見祛濕的方法有哪些？

老廣喜好煲湯，可選擇陳皮、茯苓、薏苡仁、赤小豆、粉葛、土茯苓、白扁豆等具有健脾利濕作用的葯食兩用的食材進行烹煮，同時可根據體質不同進行加減變化。

對於濕熱體質的人群，可選用綿茵陳、雞骨草、木棉花等。

陰虛體質人群也容易「上火」，這類人群多容易表現為口腔潰瘍，牙齦腫痛，大便秘結，可選用養陰和祛濕的食材，如生地和土茯苓，太子參和雲苓等搭配。

對於煩躁易怒、眼屎多者，可選用夏枯草煲水當茶飲或者菊花焗茶。

夏日暑熱與濕氣相合綠豆糖水、檸檬茶、紅羅卜汁、竹蔗馬蹄水等都是清熱祛暑利濕的佳品，可以根據自己的愛好選擇。

傳統療法中，可通過背部膀胱經走罐的方式進行治療，療效顯著，安全簡便無副作用。

膀胱經走罐具有疏經通絡祛邪的作用，針對於改善濕滯經絡，阻滯氣機而引起的疲勞感，肌肉關節酸痛、沉重感；同時，各臟腑的背俞穴均位於背部膀胱經，通過刺激膀胱經中的背俞穴，可激發臟腑經氣，調節臟腑功能，改善濕邪滯於臟腑的各類癥狀。

（來源：V每日新亮點）