中醫推薦，泡腳這樣泡才能對身體有益！

進入冬季，最好的養生就是堅持每天泡腳。泡腳不但可以驅寒保暖，還會加快身體的血液循環，帶動全身的新陳代謝。今小編為大家整理4種養生的泡腳法，希望大家都能擁有一個健康的好身體哦。

1、熱水加鹽法，緩解疲勞

容易便秘的人，泡腳的時候水裡放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘，同時還會有助於緩解疲勞。

2、熱水加醋法，祛除風濕

這種方法適用於腳臭的人，水裡發點醋，不但能夠祛除腳臭，還能防止腳氣和祛除風濕。

3、熱水加鵝卵石法，健脾益氣

在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好的改善睡眠。

4、熱水加生薑法，祛濕邪

如果體寒以及濕氣嚴重的人，可以試一試泡腳的時候，加入生薑、陳皮和薄荷，可以起到暖腸胃、祛濕邪的功效。

泡腳小貼士：

1、中藥泡腳

現在很多人喜歡熱水中加入一些中藥泡腳，中藥也不是適宜於所有人。建議在中醫的指導下，進行調理。尤其女性經期期間，如果使用不當，還會加重痛經的癥狀。另外，中藥泡腳的時候最好選擇木盆，因為金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

2、泡腳溫度

多數人認為泡腳水溫越高越好，這樣才能夠叫做泡腳。過高的溫度對皮膚會有一定的損傷，最好的溫度在38-43攝氏度左右，泡腳時間控制在15-30鍾之內為好。