其實可以不去健身房，稀奇又好用的家庭有氧器械指導

如果我連續中了4次彩票頭獎，我會買一套上海郊區的房子，然後考慮咬咬牙再借點錢，買一個有氧器械在家裡。

為什麼要在家裡買一個有氧器械？

理由一

反正很多人去健身房就是跑步、騎車的，在家買一個，卡費都省了，還不用排隊。

理由二

方便，隨時都能練，都可以脫光了練，反正沒人管你，隨便自拍，也不用跑來跑去浪費時間。

理由三

逼格呀，家裡擺那麼一台造型好看的有氧器械，客人來了不就可以吹起來了嗎？

不過問題也是有的，如果家裡太小就不要考慮了，先買個，不對，買不起，先租一個大房子。

騷話說在前面，我這不是廣告，因為有些器械國內根本沒有賣，很多人甚至沒有聽說過，所以重點是學挑選器械的思路。

個人選擇家庭有氧器械的幾大原則：

原則一，滿足基本功能

家庭有氧器械的基本要求：安全有效的有氧方式，不會造成對他人的嚴重影響。

我不太推薦跑步機。跑步機的作死視頻你們肯定都看過，家中的環境要複雜很多，如果獨自在家發生意外是比較危險的。

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加上很多人跑步姿勢有問題，長期訓練對於關節也有一定的壓力。類似於自行車、橢圓機等限定了運動軌道的器械會更安全一些。

家裡有跑步機的都知道，跑起來那個咚咚的聲音也會破壞樓下鄰居對你的好感。

原則二，新奇酷炫

如果你擺一台有氧自行車在家裡是沒有人會問你的，因為這樣顯得很蠢，好像自行車都沒有見過的樣子。

但如果你放這麼個東西進去，別人就會很感興趣，甚至還想試試，這多有面子？

如果妹子到你家裡玩耍，你還可以教她，練完一身汗，總要洗澡吧！天哪，我都不敢往後面想，簡直就是犯罪！

這個機器是風阻自行車，自行車可以自動調節阻力，根據你騎行過程中的體力情況，體力越好的時候阻力越大，特別適合進行HIIT式的訓練模式，上下肢協同發力，讓訓練更加全面，減脂效果棒棒的。這樣一台機器摺合成人名幣應該還比商用跑步機便宜一些。

造型帶感

攀爬機，它是一進門就會被人注意的機器，因為它很高，有2.3米左右，但是它的佔地很小，大約佔地一平方米。這東西也許你不說別人都不知道它是幹嘛的。

它模仿人爬梯，但又在常見的爬梯機上做了家用的改造，更加垂直，也不用頻繁手腳交替。全身肌肉都參與到運動中來，有氧效果好。不僅如此，通過調大阻力，它甚至對腿部和背部的肌肉線條塑造有很大的幫助。

這樣的訓練模式會比常規的反覆有氧訓練有趣，最關鍵的是她沒有給你安排放手機或者平板的地方，讓你專心運動！這個其實才是有氧運動有效果的關鍵。

節約空間

目前來說，這是我見過比較節約空間的有氧器械。

這類壁掛式的有氧器械其實不多見，如果要給他起個中文名字應該是室內壁掛滑雪機，練習的時候雙手反覆下拉，動作確實很像滑雪，有點類似於繩索下拉動作，運動軌跡相對自由一些，可以玩出更多的花樣，不過它是純風阻有氧器械，不能當作力量器械來使用。

壁掛這個概念其實不是什麼新科技，我在國內的不少工作室其實已經可以看到一些壁掛的力量訓練器，因為不會佔用工作室空間，性價比高，是家用與輕商用的首選。

當然如果你不願意在牆面上留孔的話，可以另外配一個專用底座，機動性好一些，需要的時候從角落裡拉出來。

看到這裡你會發現我個人比較喜歡風阻的有氧器械，阻力設計比較均勻靈活，噪音小，自帶風扇功能，不用電費，設計感強，家裡用是非常好的。

其實這些健康的投資非常重要，健康的身體能為你省的錢是非常多的，況且這些器械也就兩件妮子大衣的價格（很可能還不到）。

這是我隨便搜的一張某寶產品，

我也不知道好在哪裡，你們隨便感受一下。

健身已經是一件吃苦的事情了，所以要學會對自己好點，有條件的朋友可以考慮置辦一些器械，畢竟自己得覺得健身是個高端的事情。

如果你所在的健身房有這樣的器械，那麼我推薦你辦卡，這一定是一家中高端的健身房，至少說明老闆不是門外漢，有專業的遠見並願意為會員花錢。